Лекар: Това е тайната на здравите кости дори в напреднала възраст

Костите са живи тъкани, които непрекъснато се обновяват. За съжаление, с напредването на възрастта тъканите стават по-крехки и податливи на счупване.

Още: Здравен съвет за деня, 16 февруари: Лекар: Ако имате диабет, това е перфектната закуска за вас

Още: Лекар: Тези хора могат да пият кафе със захар, здравен съвет за деня, 16 февруари

Това излага на риск от развитие на остеопороза - състояние, което възниква, когато създаването на нова кост не е в синхрон със загубата на стара кост. Остеопорозата засяга близо 20 процента от жените и пет процента от мъжете на 50 и повече години.

Тайната на здравето на костите на всяка възраст

"Изследванията показват, че редовните упражнения могат да стимулират здравето на костите. Учените са открили, че хората, които водят заседнал начин на живот, са по-малко склонни да имат добра костна плътност в долната част на гърба. Въпреки това, тези, които са били по-активни, са по-склонни да получат по-висок резултат в тези области“, казва руският лекар Ирина Андреева.

Учени: Този евтин зеленчук сваля кръвното и укрепва костите

Още: Здравен съвет за деня, 15 февруари: Лекар: Това са симптомите, които издават, че имате дефицит на витамин В12, не ги пренебрегвайте

Още: Лекар: Пийте го всеки ден, в този сок има 3 пъти повече антиоксиданти от зеления чай, здравен съвет за деня, 15 февруари

Резултатите показват, че физическата активност е ключов компонент за здравето на костите както при мъжете, така и при жените и е силно свързана с по-нисък процент телесни мазнини.

Затлъстяването е движеща сила за повишената смъртност и по-високия риск от сърдечно-съдови заболявания, диабет и рак.

Учени: Този чай е пагубен за костите

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!

Още: Как нощната смяна влияе на тялото?

Още: Експерт: Може ли да стоите до микровълновата фурна, докато тя работи