Отказът от сладкото е истинско предизвикателство и много хора прекаляват с него. Но страстта към сладките изкушения може да доведе до развитието на диабет, затлъстяване, хипертония, хронична умора и други патологични процеси.
Къде е границата, която не трябва да се преминава, как да разберете, че трябва да намалите консумацията на сладкиши?. Отговор на тези въпроси дава руският диетолог д-р Юрий Широков.
Симптомите, които издават, че прекалявате със сладкото
Болки в мускулите и ставите
„Излишната захар може да провокира производството на инсулин и хормони на стреса в тялото“, споделя диетологът.
Лекар: Всяка сутрин яжте кисело мляко с това и вижте какво ще се случи с холестерола ви
Според него сладкото отключва възпалителен процес в тъканите, който е съпроводен с болки в мускулите и скованост на ставите. Поради огромното количество захар тялото ни получава по-малко калций. Резултатът от дефицита на калций е болка в мускулите и ставите и заболявания като артрит и остеопороза.
Кожни обриви
Прекомерната консумация на захар може да доведе до повишено производство на инсулин, което ще увеличи активността на мастните жлези. По кожата могат да се появят обриви и пъпки, които са трудни за лечение без преразглеждане на диетата.
Постоянен глад
Ако обичате храна, която съдържа много захар, тогава трябва да знаете, че тя не е подходяща за консумация на всяко хранене. Тя съдържа минимално количество протеини и хранителни вещества, така че след час отново ще почувствате глад, предупреждава д-р Широков.
Лекар: Пълният отказ от алкохол увеличава риска от това заболяване
Промени в настроението
Прекомерната консумация на сладко провокира скокове в кръвната захар. Това става причината за промени в настроението.
"След като изядете един вкусен сладолед, веднага ще усетите прилив на сила и добро настроение, тъй като производството на серотонин, хормонът, отговорен за доброто настроение, се е увеличил в тялото", споделя лекарят.
Той допълва, че подобни скокове в кръвната захар ще се отразят негативно на здравословното състояние като цяло.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
