Косопадът може да бъде проблем, особено ако не знаете какво го причинява. Всъщност някои здравословни храни могат дори да допринесат за загуба на коса, предупреждава диетологът Игор Строков.
Обикновено от 50 до 100 косъма от косата ни падат на ден, без дори да го забележим. Но загубата на много коса за кратко време може да бъде притеснителна, особено ако не знаете какво го причинява. По-малко известна причина за загуба на коса е диетата. А виновниците за това може да са и някои здравословни храни.
Храните, които причиняват косопад
„От изследвания знаем, че високите нива на живак са свързани с косопада. Една от най-често срещаните храни, съдържащи живак, е рибата, особено скумрията, рибата меч и рибата тон. Така че понякога, когато мислим, че правим здравословен избор, е по-добре да помислим отново“, споделя д-р Строков.
Лекар: Този витамин спира косопада
Важно е да се отбележи, че този ефект може да се прояви само ако консумирате много високи нива на живак. Има и противоречиви доказателства.
"Ферментиралото рибено масло, получено от скумрия, насърчава растежа на косата. Нещо повече, омега-3 мастните киселини, съдържащи се в риба като скумрия, могат да стимулират растежа на косата", допълва експертът.
„Храни с високо съдържание на преработена захар или висок гликемичен индекс също могат да повлияят негативно на здравето на косата“, добавя лекарят.
Учени: Силният косопад може да е предвестник на това заболяване
Въглехидратите, които бързо се разграждат от тялото и предизвикват бързо покачване на нивата на кръвната захар, имат висок гликемичен индекс.
Високото съдържание на захар в диетата води до повишаване на нивата на кръвната захар, което означава, че тялото трябва да произвежда повече инсулин. Това може да доведе до увеличаване на андрогените, мъжките полови хормони, което от своя страна се отразява негативно на космените фоликули и става причината за мъжки и женски косопад.
Важно: Статията не е заместител на балансираното хранене и на консултацията със специалист!
