Основният рисков фактор за инсулт е високото кръвно налягане, което може да се намали чрез увеличаване на приема на калий.
Инсултът е сериозно и животозастрашаващо състояние, изискващо спешна медицинска помощ. Той възниква, когато кръвоснабдяването на част от мозъка е прекъснато. Една отр причините за него е запушване на кръвоносен съд в мозъка от кръвен съсирек или разкъсан кръвоносен съд в мозъка. Има няколко фактора, които могат да увеличат риска от инсулт, включително тютюнопушене, затлъстяване, висок холестерол и диабет.
Високото кръвно налягане, известно още като хипертония, също е основен рисков фактор, тъй като оказва допълнителен натиск върху кръвоносните съдове и мозъка. По този начин понижаването на кръвното налягане може да намали вероятността от инсулт.
Учени: Хората, които правят това с врата си, имат по-висок риск от инсулт
Руският лекар д-р Ирина Андреева споделя, че един от начините за понижаване на кръвното налягане е чрез увеличаване на приема на калий.
Това е така, защото минералът може да помогне на тялото да се отърве от натрия - една от основните причини за високо кръвно налягане, както и да отпусне стените на кръвоносните съдове.
Калият също помага за отпускане на напрежението в стените на кръвоносните съдове, като допълнително намалява кръвното налягане. Увеличаването на приема на калий чрез напитки е лесен начин да повлияете на кръвното си налягане.
7 необичайни симптома на инсулт, които всеки трябва да знае
7 напитки, които предпазват от инсулт
Д-р Андреева посочва 7 напитки с високо съдържание на калий, които предпазват от инсулт:
- сок от сливи (707 mg калий на чаша)
- сок от моркови (689 mg)
- доматен сок (556 mg)
- портокалов сок (496 mg)
- сок от грейпфрут (400 mg)
- мляко (342 mg)
- сок от кайсии (286 mg)
За сравнение, средно голям банан съдържа около 422 mg калий.
Учени разкриха колко време след пиенето на алкохол има по-висок риск от инсулт
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
