Поддържането на нормални нива на хемоглобина е изключително важно за нашето здраве. Ниските стойности на този кръвен показател може да показват липса на желязо и анемия. Възможно е те да се коригират с помощта на правилната диета.
Д-р Ени-Олорунда разкри кои храни могат да помогнат за повишаване нивата на хемоглобина в кръвта.
С тези природни билки и храни имунитетът ви ще е ЖЕЛЕЗЕН
1. Моркови
„Сокът от моркови е отличен за повишаване на хемоглобина. Може да извлечете максимален ефект от него, ако консумирате по една чаша 3-4 пъти седмично", споделя експертът.
2. Мед
"Друго ефективно средство е чаят от шипка с мед. Той не само повишава нивото на хемоглобина, но и насърчава дейността на имунната система, има общо укрепващо и стимулиращо действие върху организма", допълва д-р Олорунда.
Какво се случва в стомаха ни, когато пием вода докато се храним
3. Ягоди
При нисък хемоглобин не забравяйте да добавите ягоди към диетата си. Този плод ще набави на тялото ви витамини и минерали.
Лечебните билки също действат добре. С цел повишаване на хемоглобина се използват листа от къпина и коприва, лайка и жълт кантарион.
4. Червени боровинки
Червените боровинки, медът и орехите са перфектното средство за повишаване на хемоглобина. Компонентите трябва да се смесят в равни пропорции и да се консумират редовно в малки порции.
5 храни, които ще помогнат за подобряване на паметта
5. Цвекло
Цвеклото също помага за повишаване на нивата на хемоглобина. Но само ако се консумира редовно под формата на сок.
6. Храни, които са богати на желязо
И, разбира се, храните, които са богати на желязо, също повишават хемоглобина. Това са черен дроб, телешко, нар, елда, малини, ябълки.
Какво ще стане, ако спрем консумацията на преработени храни?
Важно: Статията е с информативна цел и не може да замести консултацията с лекар или диетолог!
