В новогодишната нощ всеки прекалява с храната, а някои и с алкохола. Но това може да има пагубни последствия за фигурата и здравето ни, най-вече при наличието на хронични заболявания.
3 грешки, които всички допускаме в новогодишната нощ
Руският лекар д-р Татяна Романенко споделя, че една от най-големите грешки на хората в новогодишната нощ е да седнат на масата гладни.
Това е най-опасната храна на новогодишната трапеза за възрастните хора
„Когато човек не е ял нищо цял ден, след това той компенсира с консумацията на вкусна, но невинаги здравословна храна“, споделя експертът.
Подобна "диета", последвана от преяждане, може да навреди на здравето на черния дроб и панкреаса, допълва още специалистът. Затова д-р Романенко съветва да не пренебрегвате малките закуски през деня.
Може да консумирате плодова или зеленчукова салата, задължително е да включите и някаква напитка. По този начин ще подготвите стомашно-чревния си тракт за по-обилната празнична вечеря. Не се хранете бързо. По този начин ще намалите риска от преяждаме и няма да навредите нито на черния си дроб, нито на панкреаса.
Ако ядете това през зимата, не само няма да се разболеете, но и ще отслабнете до пролетта
Ензимите не трябва да се приемат преди празничната вечеря, споделя експертът.
"Те са нужни, за да се усвои по-добре храната. И ако ги приемаме преди хранене, тогава няма да има с какво да се усвоят. В най-лошия случай могат да навредят на стомашната лигавица", обяснява специалистът.
Експертът предупреждава, че само лекар може да предпише ензими, ако човек има проблеми с храносмилането. В същото време те трябва да се приемат само по време на хранене, добавя д-р Романенко.
Освен това лекарят не препоръчва да се консумира алкохол с мазни храни.
"Това може да бъде опасно за панкреаса. Тъй като мазните храни изискват много храносмилателни ензими. Освен това алкохолът може да предизвика спазъм на гладката мускулатура, а това е изпълнено с риск от панкреатична некроза", предупреждава лекарят.
Зеленчуковите салати ще ви помогнат да се спасите от неприятни последици, споделя д-р Романенко.
Това е най-полезната храна за сваляне на холестерола и предпазване от кръвни съсиреци
„Храните, богати на диетични фибри, ще забавят усвояването на всички нездравословни вещества“, обяснява експертът.
Важно: Статията не е заместител на балансираното хранене и консултацията със специалист!
