Не само за затопляне на тялото, но и за ускоряване на метаболизма, е подходяща една евтина и лесна за приготвяне напитка.
"Вечната комбинация от лимон и мед е много популярна, защото може не само да ви стопли, но и да е полезна за цялото ви тяло. А през зимните месеци тази проста, но мощна смес може да има цялостен ефект върху тялото ви: от укрепване на имунната система до подмладяване на кожата", споделя д-р Анасвара Лашми, диетолог и специалист по хранене. Той описва подробно за всички предимства и недостатъци на тази напитка.
Лекар: Тази древна напитка е най-добрият антибиотик и антидепресант
Предимства и недостатъци на напитката
Тя има следните ползи:
- Повишава имунитета. Високото съдържание на витамин С в лимона укрепва имунната система, което е от решаващо значение за предотвратяване на настинки.
- Успокоява гърлото: Антибактериалните свойства на меда облекчават болките в гърлото.
- Хидратация: Съществената хидратация се поддържа с помощта на вода в тази смес, която е необходима през зимата.
- Подобряване на здравето на храносмилателната система: киселинността на лимона стимулира храносмилателните ензими, а медът действа като пребиотик за поддържане на здравето на червата.
- Подпомагане на метаболизма. Някои изследвания показват, че лимонът и медът могат да подпомогнат метаболизма, потенциално подпомагайки разграждането на мазнините. Лимоните съдържат полифеноли, които могат да имат положителен ефект върху липидния метаболизъм, а медът може да насърчи постепенното освобождаване на глюкоза, поддържайки енергийния метаболизъм.
- Регулиране на апетита: Комбинацията от лимон и мед може да помогне за регулиране на апетита, насърчавайки усещането за ситост и помагайки за контролиране на теглото.
Водата с мед и лимон има следните недостатъци:
- Влошаване на здравето на зъбите. Киселинността на лимоните, когато се консумират в излишък, може да повлияе на зъбния емайл. След консумацията на водата с лимон е препоръчително да изплакнете устата си.
- Алергии: Хората с алергии към цитрусови плодове или мед трябва да избягват тази смес.
- Високо съдържание на захар: прекомерната консумация на мед може да увеличи приема на калории; диабетиците трябва да внимават.
- Причиняване на киселинен рефлукс. Киселинността на лимона може да влоши симптомите на киселинен рефлукс.
- Влошаване на проблеми със стомашно-чревния тракт - консумацията на вода с мед и лимон може да доведе до дискомфорт, подуване или диария, особено на празен стомах.
Кой трябва да избягва да пие тази напитка?
Диетологът съветва хората с диабет да избягват меда, защото той повишава нивата на кръвната захар. Освен това, хората със сърдечно-съдови заболявания, хората със затлъстяване, хората с високи нива на триглицериди, хората, които следят теглото си и фитнес ентусиастите също трябва да избягват меда. За тях се препоръчва чиста вода с лимон.
Напитката, която топи мазнините по време на сън - само след 1 седмица ще видите резултата
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
