Портокалите са едни от най-ароматните, вкусни и здравословни плодове. Много хора ги консумират и под формата на сок.
Руският диетолог д-р Марина Сорокина отбелязва, че портокалите и сокът от тях са истински склад за полезни микроелементи. Най-вече в пулпата на портокала и в прясно изцедения сок от него се съдържа витамин С. Той укрепва имунната система, поддържа здрави венците и намалява възпалението в организма като цяло.
Портокаловият сок е богат и на витамин D, който се отразява положително на косата, косата и мозъка. Също така предпазва от рак на кожата. В портокалите и сока от тях има много антиоксиданти, които удължават младостта и предпазват тялото от развитие на онкологични заболявания.
Кардиолог: Това е най-полезният сок в жегите, пийте го всеки ден за здраво сърце
Но въпреки това консумацията на портокалов сок не трябва да е ежедневна.
Защо е лошо да пием портокалов сок всеки ден?
Въпреки изобилието от полезни свойства и богатия витаминен състав, да започвате деня си с чаша пресен портокалов сок (или да го консумираме по друго време на деня, но ежедневно) е изключително нездравословно.
Според Марина Сорокина сокът често причинява киселини. Попадайки в стомаха, киселината в него провокира появата на това неприятно усещане.
Лекар: Това е най-полезният сок за червата, пийте го всеки ден
В допълнение, сокът може да разруши емайла на зъбите. И за това ще бъде виновна киселината, която се съдържа в изобилие в него. Колкото по-често пиете портокалов сок, толкова по-вероятно е да развиете кариес и други зъбни проблеми.
"При хора с диабет този сок може да предизвика влошаване на състоянието, тъй като съдържа големи количества естествена захар", подчертава диетологът.
Експертът също така съветва пресният портокалов сок да се разрежда с вода в съотношение 2:1. В противен случай консумацията му ще създаде повече проблеми, отколкото потенциални ползи.
Учени разкриха колко сок от цвекло трябва да изпиете, за да свалите кръвното
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
