Един летен плод се отличава с високо съдържание на магнезий. Той е богат на полезни вещества и според диетолога Инна Кононенко трябва да присъства задължително в диетата на хората с онкологични заболявания.
Полезни свойства на кайсиите
„Кайсиите съдържат много антиоксиданти и флавоноиди, които нормализират кръвното налягане и поддържат стените на кръвоносните съдове в тонус“, казва специалистът.
Дефицит на магнезий - 6 симптома, които го издават
Кайсиите могат да бъдат добър източник на магнезий и калий. Тези плодове са особено полезни за хората, които страдат от крампи на краката. Кайсиите също съдържат бетакаротин, витамин А, каротеноиди и лутеин, които са полезни за очите и укрепват ретината.
Тези плодове премахват излишната течност от тялото. Те са с високо съдържание на бор, който помага на калция да се "вгради" в костите. Трябва обаче да внимавате със зелените кайсии - те могат да причинят диария", каза лекарят.
Мъжете също не трябва да се отказват от тези плодове. Поради високото си съдържание на цинк, кайсиите поддържат нивата на тестостерон.
Благодарение на своя богат състав, ползите (а понякога и вредите) от сушени или пресни кайсии са очевидни, тъй като те съдействат за:
- повишаване на имунитета и устойчивостта на организма (устойчивост на инфекции);
- подобряване на зрението;
- намаляване на болката;
- нормализиране на състава на кръвта;
- поддържане на сърдечната честота;
- намаляване нивата на холестерола;
- подобряване функциите на храносмилането, черния дроб и жлъчната секреция;
- дрениране на тъканите;
- нормализиране на изпражненията;
- насърчаване на отстраняването на токсини и радионуклиди;
- подобряване на мозъчната дейност;
- намаляване на проявата на интоксикация от отравяне с метал;
- облекчаване на безсънието и подобряване на съня;
- намаляване на риска от сърдечно-съдови патологии и появата на злокачествени тумори.
Полезни са при тромбоза, разширени вени, нарушения на сърдечния ритъм, анемия и атеросклероза. Те ще окажат помощ при вродени зрителни увреждания, запек, отравяния, дисбактериоза и хемороиди.
Сладките плодове се препоръчват на всички, които живеят в замърсени райони с неблагоприятна екологична среда, работещи в опасни производства и хора с повишен стрес. Кайсиите трябва да се ядат при хронична умора, апатия, депресия, по време на възстановителния период след продължително боледуване (включително инсулт и инфаркт) или след операция, както и при химиотерапия.
Тези слънчеви плодове ще помогнат за облекчаване на умората, ще ви дадат тласък на енергия, ще увеличат издръжливостта по време на изтощителна работа и учене и ще подобрят ефективността.
Има обаче и някои противопоказания за консумацията им. Диетологът не препоръчва да се консумират кайсии за хора, страдащи от диабет, повишена стомашна киселинност и наднормено тегло. В случай на обостряне на стомашно-чревни заболявания, панкреатит и гастрит, също е по-добре да избягвате тези плодове.
Магнезий - как влияе на кръвното и сърцето
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
