Запекът е заболяване, което значително намалява качеството на живот. Неприятните симптоми, които включват болки в корема и метеоризъм, на практика затрудняват ежедневието. Ако обаче не страдате от хронични заболявания и изхожданията ви са случайни или краткотрайни, можете да се обърнете към домашните средства за борба със запека. Те ще ви донесат облекчение и ще ви помогнат да влезете отново във форма.
Откъде идва запекът?
Трудното или рядко изхождане се дължи на задържана храна. Вероятно ще ви е трудно да намерите човек, който да не се е сблъсквал с този проблем. Най-често срещаните и прозаични причини за запек включват:
- заседнал начин на живот,
- липса на редовна физическа активност,
- диета с ниско съдържание на фибри,
- консумация на твърде малко течности,
- меню, основано на силно преработени храни,
- нередовно хранене.
Запекът може да възникне в резултат на някои лекарства или да съпътства други състояния, често с хроничен характер (напр. диабет и хипотиреоидизъм). В такава ситуация всички притеснения или оплаквания трябва да бъдат съобщени на Вашия лекар. Ако обаче запекът е от инцидентен характер, си струва да използвате домашни средства за борба със запека.
Представяте ли си: Тези храни и алкохолът помагат при запек
Счита се, че запек е налице, когато пълно изхождане се случва по-малко от три пъти седмично. Тоалетните проблеми, свързани със затруднена дефекация или усещане за непълно изхождане, не са всички симптоми, които съпътстват запека.
Могат да се появят гадене, липса на апетит, болки в корема и дори замайване, треска и анемия. Обикновено доста бързо се наблюдава драстично намаляване на благосъстоянието поради дискомфорта.
Ако запекът не изчезне, има голяма вероятност да се наложи медикаментозно лечение под ръководството на лекар.
Чайове и билки при запек
Адекватната хидратация е от ключово значение, когато се борите със запек. Експертите препоръчват да приемате от два до три и половина литра вода на ден. Приемът на течности може да се разнообрази с прясно изцедени сокове (най-добре е в тях да се оставят малки парченца целулоза) и чайове и билкови настойки.
Особено препоръчителни при запек са следните настойки: кора от облепиха, листа от сенекия и корен от ревен.
Лекар съветва: Трите ТОП храни срещу запек
Алое вера за пиене
Растението е известно със своите лечебни и грижовни свойства от векове. То може да ни помогне не само да запазим красотата си, но и да се справим със запека. Сокът от алое вера може да се намери в аптеките и билковите магазини или можете да си го набавите сами, ако отглеждате растението в саксия. Започнете с малки количества (една супена лъжица) и внимателно наблюдавайте реакцията на организма си. Алое вера ще има и успокояващ ефект върху целия храносмилателен тракт.
Сушени сини сливи при запек
Положителният ефект на сушените сини сливи за облекчаване на запека се определя от високото им съдържание на фибри. В 100 г плод има цели 10 г от тази ценна съставка. Това е почти седем пъти повече, отколкото в случая с пресните сливи! Те ефективно подпомагат перисталтиката на червата, така че за желания ефект е необходимо да изяждате само по няколко парчета дневно.
Статията има само информативна цел и не е препоръка или заместител на консултацията със специалист.
