Медът има антисептично и успокояващо действие, а липовият мед е известен със своята ефективност при лечение на респираторни заболявания и настинки, споделя д-р Наталия Балан. Експертът допълва, че едно растение, известно повече като подправка, се откроява в народната медицина, когато става въпрос за борба с настинки и бронхит. Именно хрянът съдържа глюкозинолатни съединения, които разреждат плътния секрет в дихателните органи и улесняват изхвърлянето му. Специалистът препоръчва за подсилване на имунитета да се приема следната медена смес.
Смес с мед за подсилване на имунитета
"Комбинацията от хрян и мед със сигурност представлява отлично решение при запушени бронхи, като употребата на тази комбинация е особено препоръчителна за пушачи", казва експертът.
"Добавете морковите към същата смес. Нека количеството мед, настърган хрян и настърган морков да е в съотношение 1:1:1, тоест сложете и трите съставки в еднакво количество. Една чаена лъжичка на ден ще бъде достатъчна за прочистване на дихателните органи и укрепване на имунитета", съветва специалистът.
Колко мед трябва да ядете на ден, за да е полезен?
Хрянът има силен вкус, така че пикантният му вкус ще преобладава в първите дни. С течение на времето обаче сладостта на меда ще смекчи силата на хряна и това народно лекарство ще ви се струва все по-приятно", пояснява д-р Балан.
Натуралният мед, в зависимост от вида си, съдържа вода в количество от 13 до 22%, както и въглехидрати в концентрация от 75 до 80%. Въглехидратите са представени от захари като захароза, фруктоза и глюкоза. Ползите от меда се определят от наличието на витамини от група В, витамини Е, С и К - те са отговорни за имунитета и метаболизма. Също така съдържа:
- Фолиева киселина. Полезно вещество за жените, особено по време на бременност.
- Каротин. Има положителен ефект върху зрителната острота и стимулира имунната система.
- Микроелементи. Те включват цинк, алуминий и никел в малки количества.
- Етерични масла, органични киселини и ензими, които увеличават ползите от продукта.
Калоричното съдържание на 100 грама мед е 329 kcal, което е приблизително 1,5 пъти по-малко от това на шоколада. В 100 грама мед има 0,8 грама протеини и 81,5 грама въглехидрати. В състава няма мазнини.
Основната причина за редовната употреба на меда са неговите свойства и ползи за организма, изразяващи се в следното:
- положителен успокояващ ефект върху нервната система;
- нормализиране на метаболизма, подобряване на усвояването на витамини;
- възстановяване на естествения баланс на микрофлората в организма;
- укрепване и ускоряване на растежа на косата, борба с косопада;
- повишаване на слабия апетит и, обратно, намаляване на силния апетит;
- профилактика на настинки, вирусни и бактериални заболявания;
- укрепване на имунната система, стартиране на процеси на регенерация.
Лекар: Това е най-полезният мед при настинка и за успокояване на нервите
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
