Лимфната система е биологичен филтър, който предпазва тялото от вируси, бактерии и злокачествени клетки. За да прочистите лимфата, понякога е достатъчно да промените диетата си, съобщава руският лекар д-р Елена Соломатина и изброява най-полезните храни в случая.
Най-полезните храни за лимфата
Според експерта най-здравословните храни за лимфата са зеленчуците, горските плодове и червените плодове. В случая става въпрос за цвекло, нар, череши, боровинки и т.н. Те са богати на ензими и биофлавоноиди, които помагат за унищожаването на токсичните вещества и свободните радикали.
Къде се намират лимфните възли?
Фибрите, съдържащи се във всички сурови зеленчуци и горски плодове, помагат за прочистване на червата и лимфния поток. Суровите зеленчуци и плодове също съдържат много течности, които помагат за прочистването на лимфната система.
„Най-добрите приятели“ на лимфата са:
- Червена боровинка - това се отнася за пресни плодове, които не са консервирани и към които не е добавена захар.
- Зеленолистни и зелени зеленчуци (всички видове зеле).
- Моркови, хрян, сладки и люти чушки.
- Подправки: куркума, джинджифил, канела, черен пипер, карамфил.
- Цитрусови плодове.
- Чесън.
- Семена и ядки.
- Водорасли.
- Корен от женско биле. Ускорява изтичането на лимфа, премахва метаболитите. Особено полезен е за тези, които злоупотребяват с протеинови храни.
- Растителни масла. Особено масло от черен кимион, масло от тиква и гроздови семки, ленено масло.
Замърсяването на лимфата може да възникне поради различни причини, като лоша диета, липса на физическа активност, стрес и замърсяване на околната среда. Няколко признака, които могат да показват лимфно замърсяване:
- Подуване: Замърсяването на лимфата може да доведе до подуване, особено на ръцете, краката, лицето или корема. Те могат да бъдат причинени от задържане на течности и токсини в тъканите.
- Умора и слабост: Замърсяването на лимфата води до намалена енергия и ви кара да се чувствате уморени. Токсините и отпадъците, които се задържат в лимфната система, могат да имат отрицателно въздействие върху цялостното ви благосъстояние.
- Храносмилателни проблеми: запек, газове, подуване на корема и лошо храносмилане. Това се дължи на недостатъчното отстраняване на токсините от тялото.
- Чести инфекции: Замърсяването на лимфата намалява имунната функция и прави тялото по-податливо на инфекции.
- Лош цвят на кожата, кожни проблеми: Тя става матова, суха, склонна към обриви, зачервяване или раздразнение.
10 неща, които трябва да направите, за да пречистите лимфата от токсини
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
