Начинът на хранене е един от основните фактори, оказващи влияние върху нашето здраве. Но голяма част от хората не просто се хранят неправилно, а и еднообразно.
Още: Здравен съвет за деня, 16 февруари: Лекар: Ако имате диабет, това е перфектната закуска за вас
Още: Лекар: Тези хора могат да пият кафе със захар, здравен съвет за деня, 16 февруари
Диетологът Алексей Кабанов говори за два вида недохранване, които са свързани с развитието на най-коварното заболяване.
Учени: По 30 гр от тази храна на ден предпазва от диабет и топи мазнините
Защо не трябва да се храним еднообразно?
Според д-р Алексей Кабанов наличието в диетата на достатъчно количество растителни храни, съдържащи много фибри и вещества, които имат противотуморен ефект, допринася преди всичко за защитата от рак. Експертът споделя кои храни трябва да бъдат включени в ежедневната диета за тази цел:
- неполирани зърна
- варива
- продукти от пълнозърнесто брашно
- зеленчуци и плодове (400 грама на ден)
- нерафинирани растителни масла
„Има два основни вида хранителни разстройства, които водят до развитие на рак – така наречената „западна диета“ и „диетата на бедния човек“, предупреждава диетологът.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: 10+ тактики да свалим кръвното у дома БЕЗ ХАПЧЕТА
Още: Магнитни бури и слънчеви изригвания - Как да ги победим?
Лекар разкри истината за храната, приготвена на скара
Той уточнява, че в "западната диета" преобладават животинските продукти, наситените мазнини и готовите храни - има твърде малко натурални и растителни храни. Що се отнася до "диетата на бедния човек", това е еднообразно хранене, в което преобладават некачествени продукти.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
Още: Как нощната смяна влияе на тялото?
Още: Експерт: Може ли да стоите до микровълновата фурна, докато тя работи
