След дълъг ден в офиса, носещи неудобни обувки на краката си, всичко от което имате нужда, е един хубав масаж на стъпалата. Но дали не е по-добре вместо стандартния такъв да дадете шанс на друг тип терапия? Ето какво трябва да знаете за рефлексологията.
И така, какво е това?
Рефлексологията е вид алтернативна терапия, основана на идеята, че различни точки на краката (и ръцете) също съответстват на определени мускули или органи в тялото. Рефлексолог ще упражнява натиск върху тези точки, за да освободи напрежението, да подобри кръвообращението и да насърчи здравето в съответната област на тялото. Да приемем например, че сте имали проблеми с ушите си - един рефлексолог ще се фокусира върху основата на малкия пръст. Сърдечни проблеми? Центърът на крака. За гърба проблеми, погледнете към големия пръст.
И наистина ли работи?
И да, и не. Има малко научни доказателства в подкрепа на теорията, че докосването на определени части на крака може да засегне определени части на тялото, а рефлексологията определено не трябва да се използва, за да се лекува нещо. Но много изследвания показват, че този тип терапия може да бъде от полза за благополучието като цяло, като увеличава отпускането и понижава нивата на стрес в организма.
Как протича?
По време на рефлексологична сесия, обувките и чорапите се отстраняват и вие или ще се отпуснете седнали или ще легнете на удобно място. За разлика от по време на стандартен масаж на краката, вашият рефлексолог обикновено няма да използва никакви лосиони или масла, но ще упражнява натиск с пръстите си според определена карта. В зависимост от вашата собствена толерантност към болката и какви проблеми се случват във вашето тяло, понякога рефлексологията може да боли, но, като цяло, повечето хора смятат, че това е приятно усещане. Типичната рефлексологична сесия трае от 30 до 60 минути.
Трябва ли да го пробвам?
Ако смятате, че имате нужда от малко повече отпускане, просто го направете. Но се убедете, че отивате при сертифициран специалист и се консултирайте с лекар, ако сте бременна. Можете да опитате и да го приложите сами върху себе си. Рефлексологията е най-доброто средство в самоподдържането. Дори и да не знаете точките на натиска, просто опитайте да масажирате собствените си крака в продължение на десет минути на ден и ще усетите чудотворния ефект на масажа.
