Тялото ни се нуждае от чиста питейна вода, но с нейната консумация не трябва да се прекалява. В противен случай това може да повлияе негативно на мозъка. Последствията може да са плашещи, според изданието The Health Site.
Как прекаляването с вода влияе на мозъка?
Количеството вода, от което се нуждае тялото ни, зависи от много фактори: време на годината, физическа активност, ръст и тегло и наличие на различни заболявания.
Защо не трябва да се пие много вода наведнъж при високо кръвно?
В идеалния случай човек трябва да пие около осем чаши чиста вода на ден (около два литра). Но освен вода, ние пием чай, кафе, плодови напитки, можем да прекараме целия ден на топло или в хладна стая, така че е важно тялото да не се дехидратира.
Оптималният вариант да се пие вода веднага след появата на усещане за жажда.
Консумацията на твърде много вода за кратък период от време, може да настъпи водно отравяне или хипонатриемия. Това е състояние, при което концентрацията на натриеви йони в кръвната плазма пада под 135 mmol/l. В тялото има твърде много течности, но твърде малко сол.
Това състояние е опасно и за мозъка.Първото нещо, което човек чувства, е рязко повишаване на налягането поради подуване на кръвоносните съдове.
След това могат да се появят други симптоми:
- главоболие;
- световъртеж;
- брадикардия (забавен сърдечен ритъм);
- конвулсии;
- объркване;
- загуба на ориентация
Прекаляването с напитката води до забавена концентрация. Човек започва да изпитва пулсиращо главоболие и има чувството, че мозъкът е притиснат към черепа.
Първите алармени звънци са промяна в цвета на урината (става прозрачна), може да се появи гадене и диария. Ако забележите тези симптоми, вероятно сте пили твърде много вода. Това се случва след интензивни тренировки, силен стрес или дълъг престой в жегата.
Полезни свойства на водата
Ако хидробалансът е нормален, всички процеси в организма протичат без затруднения. В допълнение, консумацията на течности, в съответствие с установените стандарти, води до следните полезни ефекти:
- Подобрява се терморегулацията. Тялото получава ресурс, който му позволява да извършва ефективно охлаждане. В резултат на това рискът от прегряване е значително намален. Поради тази причина е изключително важно да приемаме достатъчно течности през горещото време.
- Вискозитетът на кръвта намалява. Това има положителен ефект върху функционирането на цялата сърдечно-съдова система. За сърцето става много по-лесно да изпомпва кръв. В резултат на това всички органи получават полезни вещества в необходимите количества. Освен това се намалява рискът от образуване на кръвни съсиреци. Това също има положителен ефект върху състоянието на тялото.
- Храносмилането се нормализира. Трябва да се отбележи, че водата участва активно в това. Ако няма достатъчно течност, тялото не е в състояние правилно да обработва и абсорбира храната.
- Функционирането на червата се подобрява. На първо място, перисталтиката се нормализира. Това е изключително важно, тъй като процесът насърчава бързото отстраняване на отпадъците и вредните вещества.
Защо е задължително да се пие вода преди хранене?
Важно: Информацията е предоставена за справочни цели. Консултирайте се със специалист относно противопоказанията и страничните ефекти и в никакъв случай не се самолекувайте. При първите признаци на заболяване се консултирайте с лекар.
