* ВНИМАНИЕ! Това не е медицинска статия - в нея няма да говорим за диети, добавки и други неща, а за това как да се храним така, че да не натоварваме организма си и да си дадем почивка от тежките и вредни храни. Ако искате да направите диета или специален хранителен режим, ви съветваме да се обърнете към специалист.
Всеки човек иска да се храни по-добре, но в забързаното ни ежедневие това е трудно. В тази статия ще се опитаме да дадем някои съвети, които работят добре за нас и не са обвързани с някакви големи жертви. Ако може да спазите указанията, гарантирано ще се чувствате по-добре след известно време и ще загубите килограми:
1) Яжте по-малко, но по-често
Съвсем нормално е ако сте били гладни цял ден и сте бягали по задачи да сте изгладнели като вълк и на вечеря да минете през голямо количество храна, но това е възможно най-вредното нещо, което може да направите. Правилното в случая е да се опитвате да ядете по няколко пъти на ден, на по-малки порции. Така ще бъдете сити без да натоварвате стомаха си.
2) Не яжте тежка вечеря
Всички знаем, че вечерта метаболизмът се забавя и препоръчваме да не ядете тежка вечеря. Ясно е, че ако сте на банкет или някакъв тип празненство това е трудно, но лека вечеря е ключът към спокоен сън през нощта и намаляване на килограмите. И нещо задължително също - никакви среднощни хапвания.
3) Спрете газираното и алкохола
Знаем, че е трудно, но ще се чувствате страхотно ако спрете газираните напитки и алкохола. Тук включваме и бирата, защото знаем колко много може да надува тя. Разбира се, не сме машини и периодично е нормално да си кажем "Наздраве" по някакъв повод, но ако искате да отслабнете, то спирането на безалкохолните напитки и алкохола като цяло е добро решение, което ще даде сериозно отражение.
4) Намалете сладките неща и пърженото
Пържените храни, захарта и всички други сладки изкушения като вафли и прочие трябва да си заминат. Може да хапвате нещо сладко сутрин с кафето, но всичко друго трябва да изчезне от вашия списък за пазаруване. Нормално е да искате да се поглезите, но сладките неща и пържените храни винаги трупат килограми към нашата сметка.
