Промени размера
Аа Аа Аа Аа Аа

Как БЕЗ ХАПЧЕТА да свалим високото кръвно веднага

12 октомври 2024, 07:41 часа

Повишеното кръвно налягане не непременно манифестира симптомите си. И обикновено си нямаме ни най-малка идея, че нещо не ни е наред заради него. Сред нас има хора, които реагират бурно към повишаването му и стават жертви на много кофти усещания. Но реалността е, че по-голямата част могат да не узнаят години наред, че страдат от него. Медицинските лица обикновено ни убеждават да го проследяваме внимателно, но в реалността общо взето не се получава по този начин - ако се чувстваш отлично, не не може да ти дойде на ума, че си развил проблем със телесното здраве. 

Да страдаш от високо кръвно обаче никога не е присъда доживот.Повечето причини за хипертония идват от ситуации, които всеки изпитва в начина си на живот. Влошаващите състоянието ви фактори са по-високо тегло, понижена физическа активност, изпълнена с лоша храна диета, кутия и отгоре цигари на ден, прекаляване с алкохола, нервно напрежение, диабет, струпване на хронични болести и нерядко генетична обусловеност. Общо взето като се превиши 44 годишна възраст да започнете да се следите значително по-внимателно. 

Има често страдащи хипертоници, за които е повече от важно да поглъщат предписани  хапчета. Обаче повечето от хората са от типа, които правят кризи не толкова често. Сред които и да сте обаче е препоръчително да сте наясно кои са скритите чалъми, които ще ви дадат предимство да понижите кръвното за броени минути. И то вкъщи. Тези хитрини не са заместител на докторската работа, но могат изключително нужни в най-напечения миг. Важно е впрочем да ги направите част от ежедневието си, понеже те благоприятстват състоянието ви при разнообразни здравни беди.

 Айрянът с канела е класика

Канелата ,това чудо на природата, е  чудесна и приятна както като аромат, така и като нещо за небцето. Подправката включва неизмеримо полезни за организма целебни качества. Стяга добре нервите и доказано има благоприятстващ кръвното налягане. Ето нещо бързо и ефективно. Налейте малко вода в чаша с кисело мляко и изсипете около половин чаена лъжичка канела. Може за вкус и лъжичка мед. Подобна приятна смес работи веднагически.

• Чесънът е натурален лек

В домашната медицина, чесънът има престижна роля с толкова много преимущества, че ако го превърнете в интегрална част от храната ви, ще се справяте повече от добре високото кръвно. Чесънът е добре познат като един от най-добре приложимите натурални антибиотици. Сваля високото кръвно, бори се с лошия холестерол. Ако не искате да го ядете като скилидка, по-скоро пробвайте с малка лъжичка чесън на прах. Отново има ефект. При всеки случай обаче го приемайте суров. 

• Бърза мярка

Съществува един важен трик, който е добре да изпробвате. Първо трябва да сложите палец и среден пръст върху мястото зад меката част на вашето ухо. После упражнете натиск надолу към ключицата. Това нещо се прилага 8-10 пъти за всяко ухо. Още една ключова точка е ситуирана на 0,5 см от меката час на ухото в посока към носа. При нужда и там бихте могли да проведете разтриване. 

• Да си направим чай от каркаде

Ако съществува билка, която да е тотален помощник в битката против високото кръвно налягане, това в крайна сметка е хубавата отвара от каркаде. Това е един от добре проверените домашни прийоми за редуциране на вашето кръвно. Впрочем, има още сериозен списък от полезни свойства. Поради начина, по който влияе на нервите, поема функцията и на антидепресант. Освен това засилва имунната защита, тъй като носи в себе си най-големите нива на витамин Ц от всички чайове. Изобилства също на желязо и действа чудесно за подсилване на хемоглобина. Разбрано е, че има ефект и при излязло извън нормите тегло. 

• Техника за дишане

Знае се, че когато сме подложени на стрес, ние обикновено въздишаме. Затова като за начало отпуснете тялото и ума. Сложете на очите си с кърпа, за да редуцирате външните стимули. Поемете въздух с корема. За да го направите правилно бихте могли да поставите ръка на стомаха си и да забележите как той се повдига нагоре. Поемайте въздух близо 3-4 секунди. А после като издишате, задръжте в този долен праг за нови четири секунди. И пак отначало. Ще са ви необходими 5 минути, а може и повече. С подобен метод се подпомага притока на кръв към тъкани на тялото, а хипертоничната криза намалява. 

• Изстудяване на ръцете

Тук са ефективни два варианта, които да вкарате в употреба. Първият е да поставите дланите си върху течаща студена вода на мивката. Стойте така за две-три минути и при всяко положение може да усетите благоприятен ефект. Другата често препоръчвана тактика е да притиснете хладка кърпа на тила. Трябва да сте наясно обаче - не трябва водата да е близо до ледената, достатъчно е да бъде хладка. 

• Чай номер две на помощ

Ментовият чай действа много добре на психиката, сърцето и за скочилото нагоре кръвно налягане. Той определено може да свали кръвното и благодарение на него да изпитате жадуваното облекчение.

• Най-добрият масаж

Ако някъде около вас има някой, се помолете да ви направи един масаж. Ключовите места са местата на тила. От първостепенна важност е и масажът на раменете, който да се движи надолу към лопатките. 

• Коприва и мляко - опитайте

Опитайте нещо свръх полезно - мляко и коприва. Приготвя се по този начин - като заливаме две лъжици сухи листа от коприва с двеста милилитра прясно мляко. Поставяме на котлона и гледаме да кипне хубаво, а после премахваме от огъня. Изчакваме да изстине. Консумираме по една чаша от този цяр при повишено кръвно налягане.

Мерки за по-дълъг ефект

Всичко събрано досега върши перфектна работа в напечените ситуации. Но все пак, ако сте си поставили за цел наистина да ликвидирате високото кръвно, да хвърлите едно око на този полезен списък с 10 важни неща. Ако ги спазвате правилно, повече няма да сте подложени на мъките от високото кръвно. 

- Най-сетне редуцирайте излишното тегло. Всеки опит за отслабване ще се увенчае с напредък в сражението с високото кръвно. 

- Изпълнявайте физически упражнения редовно. Чести разходки, малко бягане за здраве, каране на колело, час-два плуване в басейн, танците също са много полезни. Намерете време за поне 30-40 минути на ден за тези движения. 

- Време е за полезни храни. Много повече зеленчуци, плодове, зърнени храни. Фундаментално се вгледайте в диетата си, дайте си сметка кое ви ви прави уязвими и го изрежете от храненето си. 

- Редуцирайте солта. Което значи и да ходите по-малко в заведения и топли кухни, защото на тези места храната обикновено е пресолена. Гответе си сами повече. 

- Няма защо да спестяваме факта, че, пациентите, които вдигат високо кръвно, консумират алкохол над необходимото. Максимумът всъщност е само бира на ден или 200 мл. 150-200 мл. вино. Ако се качита над тази доза е съвсем очаквано да стигнете до високо кръвно. Правилото важи и за цигарите - повече от 5-7 дневно ще ви правят проблеми с кръвното. 

- Завишеният стрес е един от обуславящите високото кръвно фактори. Постарайте се да го намалите и да отделяте време за вас самите, за да сте по-малко напрегнати. 

 

Не забравяйте тези съвети! Те не са заместител на лекарска консултация. Но са ежедневна практика, която може да ви помогне. Надяваме се да сме ви били полезни! 

Петър Георгиев
Петър Георгиев Отговорен редактор
Новините днес