Ежедневната консумация на 10 бадема дневно може да бъде от полза не само за цялостното благосъстояние на тялото, но и конкретно за нивата на кръвната захар. Руският биолог Александър Созикин разкрива какви са ползите от този навик.
10 бадема дневно - ползи за кръвната захар
Според Созикин, при липса на противопоказания, е полезно да се ядат от 10 до 16 бадема дневно.
„Бадемите са източник на незаменими аминокиселини, протеини, мононенаситени мастни киселини (Омега-3), фибри, витамини Е, В2, В7, В9, В12 и други, калий, калций, хром, манган, магнезий, мед, фосфор, ”, сподели специалистът.
Созикин отбелязва, че като източник на антиоксиданти, бадемовите ядки предотвратяват натрупването на холестерол в кръвта и образуването на атеросклеротични плаки. Ежедневният им прием може да помогне за понижаване на кръвното налягане.
Ново проучване: Какво ще се случи с тялото ви, ако всеки ден ядете бадеми
Друго полезно свойство на тази ядка е положителният й ефект върху глюкозния баланс в кръвта. Биологът Созикин казва, че бадемите могат да се използват като продукт за понижаване на кръвната захар.
„Тези вкусни ядки могат да се използват като продукт за понижаване нивата на кръвната захар, тъй като са източник на магнезий. Те помагат за предотвратяване на развитието на инсулинова резистентност, особено полезни са за хора с диабет тип 2“, допълва биологът.
В допълнение, редовното ядене на бадеми помага за предотвратяване на анемия. Този ефект се дължи на факта, че ядката съдържа желязо и витамини, които насърчават производството на хемоглобин.
Сладките бадеми, поради своите полезни свойства, имат различни ефекти върху тялото:
- укрепват имунната система;
- разтварят холестеролните плаки и предотвратяват развитието на атеросклероза;
- облекчават безсънието;
- нормализират и регулират нивото на киселинност в стомаха;
- облекчават болката в стомаха и дискомфорта;
- стимулират чревната перисталтика;
- възстановяват сърдечния ритъм и кръвното налягане;
- повдигат настроението;
- зареждат с енергия и бодрост;
- подобряват физическата форма;
- намаляват концентрацията на кръвната захар;
- повишават хемоглобина;
- премахват токсичните вещества;
- пречистват кръвта;
- облекчават махмурлука;
- успокояват нервите;
- предотвратяват ранното стареене на тялото;
- имат антираков ефект.
Тези ядки предотвратяват развитието на заболявания на простатата, повишават потентността. Те са от полза и за жените, тъй като им помагат да поддържат здравето и красотата си. При жените ядката нормализира хормоналните нива, подобрява състоянието на кожата, ноктите и косата. Лечебните свойства на бадемовите ядки ще бъдат особено полезни за тялото на бременните жени, тъй като ядките съдържат фолиева киселина, която е необходима за правилното формиране на плода и предотвратяване на малформации.
Още: По колко бадеми на ден трябва да се ядат?
Важно: Информацията е предоставена за справочни цели. Консултирайте се със специалист за противопоказания и странични ефекти и в никакъв случай не се самолекувайте. При първите признаци на заболяване се консултирайте с лекар.
