Консумацията на една ядка намалява риска от развитие на сърдечни заболявания, диабет, наднормено тегло и други заболявания.
Ядката, която подобрява здравето в зряла възраст
Наскоро учени от университета в Минесота проведоха проучване, резултатите от което заключват, че яденето на орехи в младостта допринася за поддържането на здравето в напреднала възраст.
Лекар: Яжте тази ядка 4 пъти седмично за здраво сърце
По време на проучването експертите наблюдават 3023 мъже и жени на възраст от 18 до 30 години, анализирайки диетата на хората в продължение на 20 години. След 30 години изследователите измерват физическите и клиничните параметри на участниците в експеримента.
Установено е, че участниците, които ядат орехи всеки ден, имат по-високи нива на физическа активност след 30-годишна възраст. Такива хора също страдат по-рядко от сърдечно-съдови заболявания, имат по-нисък индекс на телесна маса и нормално кръвно налягане.
Тази ядка топи мазнините в корема и сваля холестерола
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
