Индекс на Брок за изчисляване на наднормено тегло

Всички се стремим да изглеждаме добре и да се грижим за здравето си. Понякога обаче забравяме това и се отпускаме. Тогава качваме килограми и неусетно ставаме хора с наднормено тегло. Ето как може да изчислите дали теглото ви е в рамките на нормите.

Един от начините да изчислим дали теглото ни е в нормите е чрез индекса на Брок. За него е важен ръстът ни, защото по това определяме и допустимите килограми. Той се изчислява по следния начин:

При ръст 155-165 см се изважда числото 100. Получената стойност са ориентировъчните килограми, които трябва да тежите.

При ръст 166-175 см се изважда числото 105, а при ръст над 175 см - изваждаме 110. Ако килограмите ви надвишават полученото число, може би трябва да се замислите да промените хранителните си навици, да поспортувате или да се консултирате с диетолог.