Ниските нива на хемоглобин водят до сериозни промени в тялото и определени заболявания.
В случая е възможно да се развие анемия, която от своя страна води до отслабване на имунната система. В случая пациентите се оплакват от студени крайници дори в горещия сезон, както и от постоянна слабост и неразположение.
Така че не забравяйте да включите храни, богати на желязо, в ежедневната си диета, които ще ви помогнат да повишите нивата на хемоглобина.
Лек срещу безсъние: Тези храни ще ви помогнат да заспите по-бързо и да не се събуждате цяла нощ
Сок от моркови
Най-голям ефект дава, ако се пие 3-4 пъти седмично по чаша. За да приготвите една чаша сок ще са ви необходими около 500 грама сочни моркови. Този сок е отлична профилактика срещу очни заболявания. Освен това той подобрява общото състояние на организма.
Ягоди и малини
Те са особено полезни през лятото, когато имат възможността да узреят под слънчевите лъчи. Опитайте се да изядете около 5 кг плодове за сезона. Това ще помогне да се компенсира липсата на червени кръвни клетки в тялото.
По-добре е да се откажете от консумацията на сладко от тези плодове. През зимата можете да опитате да добавите замразени плодове към десертите, които консумирате.
Лекар: Яжте тези 5 храни, за да забавите стареенето и да се предпазите от заболявания
Цвекло
Цвеклото е шампион в доставянето на желязо в тялото ни. Може да го консумирате сурово или варено. Със суровото трябва да внимават тези, които имат стомашно-чревни заболявания. По-добре е да го консумират варено или печено, пише руското издание Лента.
Мед, орехи, боровинки
Смес от мед, орехи и боровинки е отличен начин за повишаване на ценния протеин в кръвта. Приготвя се лесно, смесете всички продукти в равни пропорции. По-добре е да се консумира веднага след приготвянето си.
Билки за повишаване на хемоглобина
Смесете по 2 супени лъжици листа от коприва и листа от къпина, както и 3 супени лъжици хиперикум и цветове от лайка. Залейте 2 супени лъжици от сместа със 700 мл вряща вода. Оставете течността да се кисне 2 часа. Пийте от тази инфузия по 1 чаша три пъти на ден.
Лекар: Тези 5 храни затоплят тялото и намаляват апетита
Задължително пийте шипки с мед – ползите са не само за имунитета и цялостната жизненост, но и за повишаване на хемоглобина. Запарете чая в термос.
Храните, които трябва да ядете всеки ден
И накрая, храни, които трябва да присъстват в ежедневната ви диета: черен дроб, говеждо, телешко, елда, ябълки, малини, нар. Всичко това са незаменими продукти за тялото, по-специално за хемоглобина.
Важно: Статията не е заместител на балансираното хранене и на консултацията със специалист!
