При хипертония начинът на живот и някои диетични промени са изключително полезни мерки за понижаване на кръвното налягане. Упражненията, намаляването на стреса и балансираното хранене могат да намалят хипертонията в дългосрочен план, според здравния портал The Health Site. Изданието посочва разрешените и забранените храни.
Какви храни можете да ядете, ако имате високо кръвно налягане?
Бадемите, макар и с високо съдържание на мазнини и калории, са отлична храна, която не само дава енергия, но и редуцира налягането, което се повишава в определени часове от деня.
Кардиолог: При скок в кръвното яжте тези плодове
Лютият червен пипер е едно от най-добрите средства за бързо понижаване на кръвното налягане. Консумацията му разширява кръвоносните съдове. Това от своя страна може да увеличи притока на кръв, което съдейства за бързо понижаване на кръвното налягане.
Друг продукт с положителен ефект е черният шоколад. Химичният му състав и съдържанието на флавоноиди действително понижават налягането. Освен това намаляването на стреса също играе важна роля при лечението на хипертония, а почивката с парче или две черен шоколад определено може да бъде релаксиращо и успокояващо.
Чесънът и куркумата също се считат за ефективни начини за бързо понижаване на налягането. Тези естествени храни също са отлично допълнение към диета за хипертония за дългосрочно поддържане и управление на състоянието.
Но консумацията на тези храни не замества приема на лекарства, предписани от Вашия лекар. При хипертония, която не е добре контролирана и при липса на подходящо медицинско лечение могат да възникнат сериозни усложнения. Най-добрата форма на лечение на високо кръвно налягане е комбиниран подход, включващ ефективни промени в начина на живот и прием на лекарства в съчетание със здравословна диета и добра комбинация от упражнения.
Всички тези инструменти, прилагани в дългосрочен план, гарантират по-добро управление на коментираното заболяване.
Лекари: Тези червени напитки са най-добрите при високо кръвно
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
