Възстановяването след инсулт е дълъг и труден процес, който изисква сериозни промени в начина на живот. Учените са предложили на такива пациенти много прост и достъпен начин да удължат живота си. Основното нещо е да не бъдете мързеливи.
В изследването на Университета в Калгари са участвали 895 доброволци, които са претърпели инсулт. Средната им възраст е била 72 години. Данните на участниците били сравнени с тези на 97 800 души, които никога не са имали инсулт. Изследователите се фокусирали върху оценката на ежедневната физическа активност на участниците и смъртността от всички причини и в двете групи.
Доброволците попълнили въпросници, в които подробно описали ежедневната си физическа активност, която включвала не само ходене, бягане, колоездене и силови тренировки, но и работа в градината. Участниците са наблюдавани в продължение на около 4,5 години. През този период в групата на доброволците, които са претърпели инсулт, 15 % от тези, които са отделяли поне половин час дневно за физическа активност, са починали. Сред тези, които са претърпели инсулт, но са водили по-малко подвижен начин на живот, са починали 33% от участниците. В контролната група, сред физически активните хора, смъртността е била 4 %, докато в по-инертната група тя е била 8 %.
Ефект само за 3 минути: Какви промени настъпват в тялото по време на едночасова разходка
След коригиране на данните изследователите установяват, че пациентите след инсулт, които ходят пеша или се занимават с друга физическа активност поне 3-4 часа седмично, имат 54% по-нисък риск от смърт по каквато и да е причина в сравнение с хората със същата история, които не ходят. Забележително е, че изследователите са установили най-голямо намаление на смъртността в групата на участниците на възраст под 75 години. Минималното ниво на ежедневна физическа активност увеличава шансовете им да живеят по-дълго с 80%.
"Нашите резултати показват, че физическата активност може да намали дългосрочната смъртност от всякакви причини при преживелите инсулт. Особено подчертаваме това откритие за по-младите пациенти, тъй като те могат да получат огромни ползи за здравето си от ходене пеша само за тридесет минути на ден", съобщават авторите на изследването.
