Една достъпна подправка, ако се добавя към всяко ястие, ястие, може да ви помогне да отслабнете, според диетолога д-р Тоби Амидор. Това е лютият червен пипер.
Лют червен пипер - най-добрата подправка за отслабване
"Лютият пипер съдържа активното съединение капсаицин. Някои изследвания предполагат, че има връзка между капсаицина в лют червен пипер и повишеното производство на топлина в тялото. Това ви позволява леко да ускорите метаболизма си за кратък период от време, което води до загуба на тегло", казва д-р Тоби Амидор.
Отслабване с чесън - ето как е правилно да го ядете, за да отслабнете
Според Ерин Палински-Уейд, регистриран диетолог, лютият пипер може да помогне за намаляване на апетита за храна. Това помага за постигане на калориен дефицит и последващо отслабване.
"Скорошен мета-анализ установи също, че добавянето на капсаицин води до значително намаляване на индекса на телесна маса, телесното тегло и обиколката на талията. Въпреки това и двамата диетолози също така отбелязват, че ефектът на кайеновия пипер върху загубата на тегло е в най-добрия случай скромен. Повечето научни трудове използват големи дози от тази подправка, но в кулинарните рецепти са много по-малко. Освен това добавките с лют червен пипер могат да причинят храносмилателни проблеми, ГЕРБ, при някои хора. Тази подправка също може да взаимодейства неблагоприятно с лекарства", казва д-р Амидор.
Други ползи от лютия червен пипер
Лютият червен пипер е естествен антибиотик, който унищожава опасните бактерии и микроорганизми, предотвратявайки развитието на заболявания. Полезните свойства на лютите чушки за тялото са следните:
- подобрява апетита и функционирането на храносмилателната система;
- ускорява метаболизма и регенерацията на тъканите;
- изгаря мазнините;
- възстановява здравия сън, бори се с безсънието;
- отлично лекарство за настинки;
- подобрява работата на мозъка;
- укрепва имунната система;
- подобрява кръвообращението;
- почиства от замърсявания и токсини;
- профилактика на захарен диабет;
- повишава устойчивостта на стрес;
- има лек аналгетичен ефект;
- помага при лечение на астма, хепатит, епилепсия и атеросклероза;
- стабилизира кръвното налягане;
- елиминира недостига на витамини;
- насърчава загубата на тегло;
- намалява риска от образуване на кръвни съсиреци, намалява размера на съществуващите холестеролни плаки;
- повишава потентността;
- помага при отравяне;
- разрежда и почиства кръвта;
- възстановява силата;
- бори се с пърхота;
- ускорява растежа на косата, укрепва я и предотвратява косопада.
Той е еднакво полезен за женския и мъжкия организъм, облекчава пикочно-половите инфекции и насърчава зачеването. Едно от невероятните свойства на чилито е, че предотвратява образуването и растежа на доброкачествени новообразувания и ракови тумори.
Помага ли магнезият за отслабване?
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
