Ежедневната консумация на една популярна ядка предпазва кожата от появата на бръчки.
Яденето на бадеми всеки ден ще ви помогне да запазите кожата си по-млада. Според дерматолог яденето на три шепи бадеми на ден е естествен начин за лечение на бръчки. Според д-р Нира, цитирана от New York Post , яденето на бадеми може умерено, но не драматично, да намали бръчките.
“За най-добри резултати нанасяйте слънцезащитен крем всеки ден, използвайте антиоксидантен серум като витамин С и включете ретиноиди в ежедневието си”, съветва дерматологът.
Как с дафинов лист и зехтин ще забравите за бръчките?
Експертът дава за пример проучване, което показва, че жените, които консумират приблизително три шепи бадеми, имат значително намаляване на бръчките по лицето, фините линии и хиперпигментацията. По-специално, бадемите могат да намалят бръчките с 16% и пигментацията с 20%.
„Три шепи са много, но бадемите са толкова полезни – протеини, омега киселини, много ползи за здравето“, уверява д-р Нира.
Други ползите от бадемите
“Проучване на учени от Университета на Южна Австралия опроверга популярното схващане, че хората, които отслабват, трябва да избягват да ядат бадеми. Те доказват, че можете да ядете бадеми и пак да отслабнете. В най-голямото проучване по рода си изследователите установиха, че включването на бадеми в калорийно ограничена диета не само помага на хората да отслабнат, но също така подобрява кардиометаболитното здраве”, казва д-р Нира.
Бадемите в диетата на жените
Бадемите осигуряват половината от дневната нужда на тялото от витамин Е. Следователно жените могат да използват 23 бадемови зърна, за да поддържат висока костна плътност, да контролират теглото си и да подобрят физическата красота.
Бадемите в диетата на мъжете.
Ежедневната закуска от 30 грама бадеми помага на мъжете да постигнат по-силни тела и по-остър ум. Манганът и фосфорът в бадемите повишават плътността на костите. Рибофлавинът предотвратява когнитивния спад. Цинкът подпомага естественото производство на тестостерон. Ненаситените мастни киселини намаляват риска от сърдечни заболявания и развитието на висок LDL холестерол.
Бадемите в детската диета
9-10 сурови и безсолни бадемови зрънца в детско меню помагат за укрепване на имунитета, зъбите и костите на детето. Рибофлавин, манган и L-карнитин зареждат децата с енергия, нормализират метаболизма, подобряват паметта и концентрацията.
Бадемите в диетата на възрастни хора (възрастни хора, пенсионери)
За възрастните хора бадемите са чудесна закуска, богата на здравословни протеини и калций. Рибофлавинът и L-карнитинът в ядките намаляват риска от Алцхаймер и Паркинсон. Фенилаланинът подобрява бдителността и рефлексите. Високото съдържание на фибри, манган, витамин Е и калций предотвратява остеопорозата и диабет тип 2.
Още: Как да използвате солта, така че да премахнете бръчките и то само за няколко дни
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
