Когато човек си постави ясната цел да отслабне в рамките на няколко седмици, месеци или година, осъзнава, че мазнините в областта на корема са най-трудни за премахване. Каквото и да прави, често пъти няма резултати. Това действа много демотивиращо на човек и го подтиква да се откаже от крайната си цел.
Ето какви са причините за това:
Консумиране на преработена храна;
Ако продължавате да се храните с огромно количество преработени храни, не очаквайте завидни резултати, още повече в областта на корема. Чипсове, снаксове, бял хляб и всякакви други сладкиши са онова, което успява да ни саботира и да ни попречи да постигнем желаната фигура.
Не консумирате никакви мазнини;
Някои хора решават да изключат абсолютно всички видове мазнини от диетата си, с цел по-бързо да се отърват от излишните килограми. Това обаче категорично не е в тяхна полза, защото организмът на човек се нуждае от мазнини. Те имат противовъзпалителни свойства и спомагат за укрепването на сърцето.
Ето как орехите могат да ви помогнат да свалите килограми
Препоръчително е да консумирате следните няколко полезни мазнини, ако искате по-бързо да свалите килограми:
• Мазна риба;
• Авокадо;
• Зехтин;
• Орехи;
• Слънчогледови семена.
Стрес
Да това е поредната пречка за постигане на крайната ви цел. Дори да не вярвате психологическото ви състояние оказва огромно влияние на теглото ви. Важно е да се чувствате спокойни, да намирате начин да релаксирате и да се забавлявате.
Недостатъчно сън.
Ако спите по-малко от 6 часа на ден, това е много вредно за организма ви. Не е проблем, ако се случи веднъж в месеца или веднъж на няколко месеца. Не бива обаче да позволявате да се превръща в редовна практика. Ако спите по 5-6 часа в денонощие, ще ви е много трудно да свалите излишните килограми.
