Кой не иска да е млад и красив до края на дните си? За това обаче са отговорни нашите гени. Правилната диета и здравословният начин на живот също могат да съдействат в борбата срещу старостта.
Според направени проучвания става ясно, че съществуват 7 храни, на които дължим красивата си външност и здрав вид на кожата. Те не само ще ни накарат да се чувстваме много по-млади, но и по-здрави.
Ако годините ви напредват, то тези няколко храни ще се погрижат за това да запазите самочувствието и увереността си.
Ето и кои са храните, които ще ни накарат да останем млади и красиви за по-дълго време:
1. Авокадо;
Сигурно не се изненадвате, че именно авокадото оглавява класацията. Това е една от онези супер храни, за която можем да кажем куп суперлативи. Авокадото е ценен източник на полезни мазнини. Само едно авокадо на ден е напълно достатъчно за нормализиране на холестерола в тялото. Плодът допринася и за регенерация на кожата.
2. Горски плодове;
Горските плодове правят така, че клетките да не остаряват толкова бързо. Най-препоръчителни и с най-осезаемо действие са боровинките.
3. Моркови;
Излишно е да споменаваме, че морковите са най-богатият източник на витамин А. Те не само се грижат за здравето на очите, но и съдействат за по-младата кожа. Консумацията на моркови през летните месеци е силно препоръчителна.
10 правила за красота и младост, които не всички знаят
4. Цитрусови плодове;
Заради богатото си съдържание на витамин С, цитрусите са изключително полезни за организма на човек. Ако ежедневно ги похапвате, кожата ви ще е много по-млада. Плодовете ще ви предпазят и от сърдечни заболявания.
5. Чесън;
Това е един от най-добрите продукти против остаряване, които можем да поднесем на трапезите си. Чесънът ни осигурява здраве, красота и младежки вид. Той е натурален антибиотик.
6. Черен шоколад;
Натуралният шоколад е антиоксидант, който успешно забавя стареенето на кожата. Няколко парченца на ден са напълно достатъчни. С консумацията му не бива да се прекалява.
7. Зехтин.
Зехтинът поддържа хидратацията на тялото, както и се бори с бръчките. Препоръчва се и като маска за лице.
Това са 7 – те храни, които редовно да консумираме, ако искаме да забавим стареенето на кожата!
