Не знаеш дали е алергия или настинка
Носът ви е запушен, очите ви сърбят, а хората са се отказали вече от думите "наздраве" всеки път, когато кихате. Класически алергични симптоми, нали? Може би ... но също може да се борите с досадна настинка. Затова, за да сте сигурни, посетете лекар.
Гранична експозиция
Намалете до минимум вашия контакт с прашеца. Това означава да затворите прозорците си (използвай климатик, за да охладите дома си вместо отварянето на прозорците), носете слънчеви очила на открито, обърнете внимание на спалнята си и почиствайте подовете с вакуум, който има филтър HEPA. О, и не си помисляте да се занимавате с градинарство. Оставете това на някого, който няма алергия.
Душ преди лягане
В края на деня изперете дрехите, които сте носили навън (но не ги сушете, тъй като те ще съберат цветен прашец) и хоп в банята, за да премахнете прашеца и от кожата и косата ти.
Опитайте физиологичното изплакване
Изплакването на носните ти проходи с физиологичен разтвор (известен още като назално напояване) не звучи прекалено приятно, но е ефективен начин за облекчаване на задръстванията. Ето как да го направите: Сдобийте се с шишенце физиологичен разтвор (който е най-често вода и морска сол). Ще трябва да следвате инструкциите на кутията, но идеята е, че тъй като течността се влива в една ноздра и след това другата, тя изчиства слузта и алергените.
Обмислите алтернативни лечения
Когато става дума за естествени средства за защита, растението butterbur е добре проучен фаворит. Всъщност, едно швейцарско проучване установи, че екстрактът от butterbur може дори да действа, както антихистаминовите лекарства. Има и някои изследвания, които показват, че яденето на куркума може да облекчи алергичните симптоми. (Просто говорете с личния лекар, преди да го опитате, нали?)
Не пушете
И да, това е от значение и за потребителите на електронни цигари. Тютюнопушенето дразни обвивката на носните пътища и дихателните пътища, което допълнително утежнява симптомите на алергия.
Пийте повече течности
Изпиването на допълнителни течности може да помогне да се намали слузта в ноздрите и да се намалят симптомите. Горещите течности (като чай или бульон) са особено полезни, тъй като парата може също да помогне за облекчаване на запушения нос. Забележка: Това не важи за алкохола, който всъщност може да влоши симптомите.
Домашен мед
Ето и теорията: Консумирането на мед, направен от пчелите в твоя район, помага за облекчаване на алергиите, защото яденето на малко цветен прашец от цветята около теб означава, че постепенно ще бъдете ваксиниран срещу него. И докато едно малко изследване от Финландия установи, че симптомите са се подобрили при участниците, които са яли пчелен мед, други проучвания са стигнали до нулев ефект.
