Здравословното хранене предполага консумацията не само на здравословни храни, но и на здравословни напитки. А едва ли има по-здравословна напитка от водата.
Оказва се, че една от най-значителните промени, които можем да предприемем в диетата си, е да заменим всички напитки, които консумираме – алкохолни и безалкохолни – с вода.
Наистина ли е полезно да пиете вода с плодове?
Ето какво точно ще се случи с тялото ви, ако го направите:
1. Ще отслабнете по-бързо
Ако пиете само вода в продължение на 9 дни, ще загубите толкова калории, колкото ако бягате 5 мили на ден.
2. Ще се чувствате по-енергични
Метаболизмът ви ще се ускори и ще започнете да се чувствате по-енергични. Само две чаши студена вода, изпити сутрин, са напълно достатъчни, за да ускорят метаболизма ви с 24%.
Чаша вода с мед и лимон прави чудеса за организма!
3. Ще подобрите концентрацията си
Около 75-85% от мозъка ни се състоят от вода. Дори леката дехидратация ( тя е налична, още преди дори да почувствате жажда) намалява концентрацията.
4. Ще започнете да ядете по-малко
Водата, консумирана в достатъчно количество, потиска апетита. Съответно това ще ви накара да ядете по-малко.
Как да се научите да пиете повече вода: 6 полезни съвета
5. Тялото ви ще се прочисти от токсините
Тялото ви ще се изчисти по-бързо от токсините, ако пиете само вода. Приемана в адекватни количества, тя спомага за по-лесното пречистване на организма от отрови и предотвратява преждевременното стареене.
6. Намаляване на риска от сериозни заболявания
Те включват високо кръвно налягане, проблеми с пикочния мехур и дори рак на дебелото черво.
Какво ще се случи с тялото ни, ако всяка сутрин консумираме медена вода на празен стомах?
7. Сърдечната ви дейност ще се подобри
Сърцето ви ще започне да работи по-добре . Пет чаши вода на ден намаляват риска от сърдечен удар с 41%.
8. Кожата ви ще стане по-чиста
Кожата ви ще стане по-чиста и по-мека, ако пиете само вода. Освен това тя ще подобри нивата си на хидратация и съответно ще изглежда по-еластична и по-свежа.
Колко е полезна горещата вода за тялото и здравето
И не на последно място, ако започнете да пиете само вода, ще спестите пари. Водата е много по-евтина от всяка друга напитка.
Важно: Статията е с информативен характер и не може да замести консултацията с лекар или специалист по здравословно хранене!
