6000 стъпки дневно са необходими, за да избягате от развитието на диабет в средна възраст, предупредиха бразилски учени.
Оказва се, че това е валидно особено за жените, които в периода на менопауза са най-застрашени от затлъстяване, захарен диабет и метаболитен синдром. За да избегнат тези заболявания, е най-добре жените в напреднала възраст да си купят крачкомер, защото 6000 стъпки на ден предпазват от лошите симптоми, произлизащи от възрастта.
Учените изследвали 292 жени на възраст между 45 и 72 години, предаде БГНЕС. Те трябвало да пресметнат по колко стъпки правят дневно, както и да измерят кръвното налягане, кръвната захар и нивата на холестерола. За най-активни и най-малко застрашени от диабет се оказали жените, които правят поне по 6000 крачки всеки ден. Те са по-малко предразположени към затлъстяване и развитие на диабет.
В действителност 6000 стъпки се равняват на половин час активно ходене на ден. Тези, които ходят по малко и бавно са застрашени от сериозни здравни проблеми с напредването на възрастта.
Actualno.com припомня, че захарният диабет, често наричан и само диабет, е болест, характеризираща се с повишено ниво на кръвната захар (глюкоза) в организма, което се дължи на отслабената реакция на клетките към инсулина или на недостатъчното му произвеждане в тялото. Инсулинът е хормон, секретиран от панкреаса, който стимулира клетките да абсорбират глюкозата и да я трансформират в необходимата за функционирането им енергия. Когато клетките не абсорбират достатъчно глюкоза, тя се натрупва в кръвта (хипергликемия), което води до усложнения в сърдечно-съдовата, нервната и други системи.
Редактор: Десислава Симова
