Иска ви се да се отървете от няколко излишни килограми, без да се подлагате на мъчителни диети? Да хапвате неща, които ще ви държат сити, но не съдържат много калории? Това е напълно възможно, ако включите в менюто си тези храни:
Бобови
Те са богати на фибри и бързоразградими въглехидрати. Не се усвояват от тялото и това забавя храносмилането, като така се поддържа усещането за ситост.
Месо
То е изключително добър избор, ако искате да ограничите въглехидратите. Отнема повече време, за да се сдъвче и създава усещане за ситост.
Кафе
То потиска апетита и може да намали желанието да хапнем някоя вредна храна.
Чия
Забавя проникването на захар и мазнини в кръвта, които след това се натрупват като мазнини.
Канела
Понижава подкожните мазнини и не трябва да се пропуска при отслабване.
Ако към тези храни включите и повече зеленчуци и плодове, успехът с битката с килограмите ви е гарантиран.
