Хората, които се стремят към отслабване, трябва да наблюдават внимателно диетата си - в случая е необходимо в нея да се включат не само правилните храни, но и някои напитки. Но често тези, които се опитват да отслабват, се концентрират единствено върху храната, която консумират. В случая не по-малко важни са и течните калории.
Енергийните и сладките газирани напитки са сред най-добрите, които могат да ви накарат да натрупате килограми. Препоръчително е да ги замените с по-здравословни алтернативи, включително билкови чайове и малки количества пресен плодов сок.
И така, какво трябва да пиете, ако искате бързо да изгорите мазнините по корема и да отслабнете? Списъкът включва зелен чай, ябълков оцет, чай от джинджифил, доматен сок и вода.
Напитки за бързо отслабване
Изследванията показват, че флавоноидите и кофеинът в зеления чай повишават метаболизма и увеличават окисляването на мазнините. Ако искате да отслабнете, трябва да пиете около две до три чаши зелен чай на ден, според Медицинския център на университета в Мериленд. Това ще ви даде точното количество кофеин и катехини, което ще подпомогне загубата на тегло.
Лекар: Това е най-добрият летен зеленчук за отслабване
Според проучване, публикувано в Journal of Nutrition, ежедневната консумация на чаша доматен сок може драстично да намали теглото ви – без да е необходимо да правите други промени в диетата си. Изследователите стигат до извода, че жените, които пият чаша от 280 мл зеленчукова напитка всеки ден, губят 50% повече коремни мазнини за период от осем седмици. Нещо повече, повечето от дамите са загубили повече от половин килограм телесно тегло. Установено е също, че вкусната напитка намалява нивата на холестерола в организма.
Добавянето на ябълков оцет към вашата диета активира метаболизма, карайки тялото да използва мазнините за енергия, вместо да ги съхранява. Фран МакЕлуейн, практикуващ лекар по функционална медицина, счита, че оцетът подпомага храносмилането. Киселинната течност е популяризирана и от д-р Карол Джонстън от Държавния университет на Аризона. Тя твърди, че оцетът помага за справяне с подуването. За целта са нужни от две до три супени лъжици на ден, за да се подпомогне загубата на тегло. Най-добрият начин да го пиете е да го разредите във вода.
От векове джинджифилът се използва за лечение на болка и гадене. Проучване, публикувано в Националната медицинска библиотека на Обединеното кралство, установява, че коренът насърчава усещането за ситост. Изследователите са проследили въздействието на подправката върху група мъже с наднормено тегло. Участниците съобщават, че се чувстват по-сити, което ги кара да ядат по-малко и да губят повече тегло.
За да приготвите отслабващия лек, настържете 1,5 чаени лъжички джинджифил, преди да ги накиснете във вряща вода за 10 минути.
Още: Лекар: Ако пиете кафето така, то ще ви помогне да отслабнете
Дехидратацията забавя храносмилането и води до подуване. За да избегнете това, NHS препоръчва да пиете осем чаши вода на ден. Дехидратацията и електролитният дисбаланс се отразяват негативно на храносмилането и това води до появата на запек.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
