Не само кафето е сред сутрешните напитки, които подобряват настроението. В съвременните реалности много хора са депресирани и постоянно стресирани. Но няколко напитки, които трябва да пиете сутрин, могат да ви помогнат да се отървете от депресията и лошото настроение, според изданието The Health Site. Списъкът с тях включва кафе, зелен чай, пресни сокове, какао.
Кафето - напитка за енергия
Кафето дава не само енергиен тласък, но то е и истински антидепресант. Умерената консумация на кофеин може да стимулира производството на невротрансмитери като серотонин и допамин, които са отговорни за доброто настроение. Но излишъкът от кофеин може да доведе до негативни последици.
Лекар: Това са напитките, които всички мислим за полезни, но те не са
Зелен чай
Зеленият чай съдържа аминокиселината L-теанин, която насърчава релаксацията и намалява нивата на стрес. Затова сутрешният чай може да помогне да започнете деня с по-спокойно и балансирано настроение.
Зеленият чай е склад от витамини и микроелементи, които имат благоприятен ефект върху всички жизнени процеси на човека. Напитката се консумира при настинки и възстановяване от тях. Зеленият чай има следните полезни свойства:
- Подобряване на метаболизма;
- Премахване на токсини и отпадъци;
- Противовъзпалителен ефект;
- Борба с неразположение, депресия, умора;
- Облекчаване на настинки;
- Отстраняване на соли на тежки метали;
- Премахване на подпухналостта;
- Премахване на излишната вода от тялото;
- Намалено кръвно налягане;
- Намаляване на риска от атеросклероза;
- Повишаване на еластичността на стените на кръвоносните съдове;
- Подобряване на работата на пикочно-половата система;
Редовната употреба на напитката подобрява състоянието на кожата. Общото състояние се подобрява значително, ако в ежедневната им диета се включи чаша зелен чай. Препоръчително е да се пие при настинки, за да се отървете от токсините и да подобрите метаболизма. Предвид тонизиращите си свойства, напитката допринася за общ прилив на енергия за целия ден, така че ако започнете сутринта си със зелен чай, ще можете да премахнете сънливостта и умората.
Пресни сокове
Прясно изцедените сокове от плодове и зеленчуци са истински заряд на енергия и витамини за организма. Зареждат организма с полезни микроелементи и антиоксиданти, спомагат за подобряване на настроението и бодрост през целия ден.
Важно условие: трябва да пиете само натурални сокове. Например, ако пиете пакетирани сокове с много консерванти и вредни добавки, едва ли ще постигнете добър ефект.
Какао
Какаото съдържа съединението фенилетиламин, което стимулира производството на ендорфини – хормоните на щастието. Ето защо чаша горещо какао може да бъде вашият най-добър приятел в борбата със сутрешната депресия. Най-интересното е, че много хора подценяват тази напитка, но напразно.
Лекар: Това са 3-те най-добри напитки за бързо сваляне на кръвното
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
