Затрупани сте от задачи в офиса и трудно успявате да прескочите от една в друга. Вече сте изцедени и започвате да допускате грешки, заради разнородните ви ангажименти. Не се притеснявайте, всичко може да се нареди, само ако си осигурите 30 секунди.
Това което трябва да направите докато си ги осигурявате е изключително просто - вдишайте дълбоко три пъти.
Това е всичко!
Това откраднато време ще помогне на съзнанието ви да се рестартира и да се подготви за следващата задача. С трите дълбоки вдишвания ще успеете да изчистите мислите си от предишните ви ангажименти, които все още стоят в паметта ви от предишната задача. Помислете за това, като за психическо почистване, както разчиствате масата си след хранене. Добре е вдишванията да бъдат равномерни, като всяко от тях продължава около 5 секунди. Толкова трябва да продължава и издишването.
Тази лесна и безплатна техника, ще ви отнеме броени секунди. Опитайте я следващия път, когато се задъхвате от работа и няма да съжалявате.
