Вече няма съмнение, че бананите са едни от най-полезните и препоръчителни плодове, които да включим в диетата си, каквато и да е тя. Много хора предпочитат да ги хапват по-зелени, други по-жълти, а трети обожават, когато бананите са презрели и вече кафеви.
Още: Как да разберете дали детето ви е "кристално" - каква е характеристиката и мисията им
Още: Психолог: Защо се самосаботираме - скрит страх от собствения ни успех
Истината обаче винаги трябва да е някъде по средата, както и в този случай ще изясним всъщност по-важното от това кои са ни по-вкусни: Кои са по-полезни и по-важни за здравето и тялото ни?
Ядете често банани за закуска? Вижте как влияе това на тялото
Неузрели банани
Още: 12 важни урока, които научавате, когато някой ви разочарова
Още: Учителят Дънов: Когато дойде котка у един дом, този дом прогресира
При тях съдържанието на устойчиво нишесте е много по-високо и когато се опитвате да не хапвате много захар, те са перфектни като част от диетата ви. Когато са по-зелени също така, плодовете имат пробиотични бактерии, които благоприятстват работата и здравето на дебелото черво.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Стихотворение на деня, 20 февруари, от Елисавета Багряна
Още: Църковен календар за март 2025: Кога започват Великденските пости и кога е Благовещение
Недостатъци: Колкото повече узрява бананът, толкова повече антиоксиданти натрупва. С две думи: Узрелите банани имат много повече полезни антиоксиданти. Също така неузрелите могат да накарат коремът да се подуе и да причинят газове, точно заради устойчивото нишесте.
Узрели банани
Предимства: Жълтите банани са много по-лесни за усвояване от организма, заради устойчивото нишесте, което в процеса на зреене се превръща в проста захар. По-висок гликемичен индекс - по-бързо разграждане в организма. Друг любопитен факт за тях е, че успешно произвеждат вещество, което се нарича TNF или още тумор-некротизиращ факт, което означава, че имат противоракови свойства, борещи се с анормалните клетки.
Още: Лунен календар за март 2025: Кога е най-добре да подстрижете и да боядисате косата си
Още: 20 февруари - какъв църковен празник е, какво трябва и не трябва да се прави
Колкото по-тъмни петна - толкова по-голяма защита на имунитета.
Недостатъци: Недостатък е, че според проучвания, някои микроелементи се губят, докато бананът узрява и старее и за това е добре да ги съхранявате в хладилника. Освен това диабетиците трябва да избягват тяхната консумация, заради по-високото им съдържание на захар.
