Когато чуем думата „здравословно“, вече в главата ни изникват асоциации с типичните скучни съвети, които ви се струват еднакви и досадни. А защо да не ги превърнем в нещо по-разчупено, което лесно, забавно и приятно да се следва.
Да си помогнем в диетата
Край на къркоренето на червата в офиса
Ако сте от хората, които не закусват, но червата им огласят офиса – хапвайте една шепа ядки, преди да излезете от вкъщи. Това ще се погрижи за полезните мазнини в тялото ви, ще регулира холестерола и нивата на кръвната захар, за добър старт на деня и ще спре песента на храносмилателната ви система. Все пак не е добре да пиете и кафето си на гладно!
Здравословно хапване, когато сме на път
Кой ще слезе до принтера?
Използвайте малките възможности на работа за движение. Не се заседявайте на стола, а се движете максимално – ходете за задачи до куриери, до принтера, до счетоводството. Така не само, че ще сте в полза на колегите си, но и тялото ви ще е благодарно на вас.
На припек
Използвайте слънчевите дни да бъдете огрени от слънцето. То синтезира витамин Д в организма ни е полезно за функцията на нервната ни система. Вдигнете щорите или излезте в обедната почивка на слънчева разходка.
Лично предизвикателство
Добре е за човешкото тяло да консумира 20 различни плодове и зеленчуци за седмица. Сложете си лично предизвикателство и експериментирайте. Не само, че ще държите себе си заредени с витамини и ценни вещества, но и вероятно ще усвоете нови рецепти. Отворете си списък, напишете числата от 1 до 20 и действайте.
Смехотерапия
Доброто настроение регулира хормоните на стрес и стареене. Събирайте се с весели и позитивни хора и се отдавайте на положителните емоции по-често.
