За да сме здрави, е важно да тълкуваме правилно сигналите, които тялото ни изпраща. Но неслучайно това умение се определя за същински талант.
Често тялото ни сигнализира за липсата на някои витамини или микроелементи. И в подобна ситуация е важно да се вслушаме в него и да му дадем това, от което се нуждае. Важно е да знаете, че и самото тяло прави всичко възможно да ви подскаже от какво има нужда чрез предпочитанията ви към определени храни.
Ако напоследък сте започнали да изпитвате желание за консумацията на орехи, вижте какво означава това.
1. Дефицит на витамин Е
Силното желание за консумация на орехи може да възникне при дефицит на витамин Е. Това вещество е мощен антиоксидант, който участва във формирането на имунната защита и е от съществено значение за зрението и здравето на кожата.
2. Липса на омега киселини
Чрез силното желание за консумация на орехи тялото може да ни намеква за липса на омега киселини. Те са необходими за правилното функциониране на сърдечно-съдовата система и редица важни процеси, протичащи в тялото.
3. Дефицит на магнезий
Този елемент е необходим за нормалното функциониране на нервната система. Без него за тялото ни е невъзможно да се справи със спазмите и крампите. Също така на този фон могат да възникнат проблеми с паметта и умората.
4. Дефицит на калций
Всеизвестен факт е, че този елемент влияе върху здравето на костите, ставите и зъбите.
5. Дефицит на витамини от група В
Към тях се включват жизненоважни елементи (ниацин, рибофлавин, пантотенова киселина и др.). Дефицитът им може да доведе до намаляване на производителността, отслабване на имунитета, проблеми със състоянието на ноктите, косата и кожата.
6. Липса на протеини
Протеините са един от ключовите елементи за оптимално работещата храносмилателна система.
Диетолозите препоръчват при липса на противопоказания да се консумират до 30 грама орехи дневно. Тези ядки тонизират организма и подобряват общото благосъстояние.
Доказано е, че редовната им консумация предотвратява свързаното с възрастта влошаване на мозъчната функция.
