Водата е най-важната течност, която трябва да приемаме ежедневно. Вероятно сте чували за ползите от топлата вода на гладно, а днес ще затвърдим тази информация и ще изложим по-подробно защо е препоръчително да пиете чаша топла вода 20 минути преди хранене. За много от вас топлата вода не е предпочитана, но ползите й спрямо студената или хладката са по-осезаеми. Нека видим и какви са те:
Действа като стимулант на отделителната система
Особено ако имате проблеми с изхождането като запек, горещо ви препоръчваме да изпробвате този метод. След ставане от сън задължително преди всичко друго пийнете чаша топла вода. Така ще стимулирате перисталтиката и ще спомогнете за прочистването на храносмилателния тракт. Освен това след сън тялото ни е дехидратирано, така че ще допринесете и за неговата хидратация, за да могат процесите в организма да протичат пълноценно.
Ето колко точно вода трябва да приемаш всеки ден
Прави по-осезаема разликата между жажда и глад
Както знаете, мозъкът ни не може да различава чувството за глад от това за жажда и поради тази причина много често се храним, без да ни е необходимо. Не е препоръчително едновременно да пиете студени напитки и да се храните - тази дейност води до разреждане на стомашните сокове и процесът на храносмилане не се извършва пълноценно.
Когато пиете течности 20 минути преди хранене, организмът ви ще е добре хидратиран, ще можете да разберете дали наистина сте били гладни, или просто жадни, а и няма да прекалите с количеството храна.
Ползи за храносмилателната система
Ако сте забелязали, докато спим по езика ни се образува лепкава слуз, която продължава по целия храносмилателен тракт. За да я прочистите на сутринта, още след събуждането си изпийте чаша топла вода. По този начин си осигурявате и по-лесно и бързо храносмилане за целия ден, тъй като топлата вода е по-близка до телесната температура и подпомага храносмилателните процеси.
Топла или студена вода да пием при високо кръвно - какво съветват лекарите?
Народен лек в аюрведическата медицина
Съветите на Аюрведа за здраво тяло не са никак малко, а консумирането на топла вода на гладно е считан за един от най-полезните. Те смятат, че преварената вода е равностойна на лекарството. Тя има ползи за гърлото, отделителната система и храносмилането. Според вярванията на аюрведите топлата вода облекчава хълцането, подуването на корема, симптомите на астма, кашлица, понижава високата температура, спомага за облекчаване на болките в бедрата и гърба и забързва отделянето на недобре смлените храни от организма. Както виждате, топлата вода може да се окаже нашето спасение за много проблеми.
