Динята е един от най-предпочитаните и любими плодове особено през летния сезон, тъй като е супер освежаваща, нискокалорична и с високо съдържание на вода. Освен всички наглед повърхностни качества, които притежава динята, е време да ви запознаем и с някои от ползите й върху цялостното здраве на човешкия организъм.
Този плод е богат на разообразие от полезни съединения, които оказват вляние на различни части от тялото.
Ето и част от ползите на динята върху нас:
Ползи за сърдечно-съдовата система
Динята съдържа добавката цитрулин и редовното им консумиране допринася за по-ниско кръвно налягане, а някои скорошни изследвания загатват и благоприятно влияние върху липопротеиновия метаболизъм, но все още доказателствата и тестовете са твърде малко.
Динята е богата на антиоксиданти, аминокиселини, витамини и минерали. Аминокиселините в нейния състав са така познатите ни цитрулин и аргинин, които спомагат за контролиране кръвното налягане, нивата на глюкоза в кръвта, понижаване на липидите и др.
В свежия плод ще отрием и каротеноиди и полифеноли, особено обилен ликопен, които заедно с аминикиселините поддържат добро кардио-метаболитно здраве.
През последното десетилетие са направени редица проучвания за връзката на динята с цитрулина и влиянието им върху сърдечно-съдовата система, както и да открият най-ефективния начин за възползване от всички положителни ефекти на динята.
Специалистите достигат до извода, че динята снабдява организма с един голям набор от хранителни вещества и фитохимикали, които работят за активирането на биологични ефекти. Сред тях най-важни са аргининът, калият, магнезият, цитрулинът, ликопенът и полифенолите.
Не може да се даде обаче точно препоръчително количество диня, която да консумираме, за да си набавим всички тези полезни вещества. Необходими са допълнителни изследвания, за да могат учените да дадат най-добрите съвети за хората от различни възрастови групи.
Освен благорпиятно въздействие върху кръвното налягане и работата на сърдечно-съдовата система, консумацията на диня ще донесе още ползи за цялостното ни здраве, свързани и с контрол на телесното тегло, функцията на мозъка и др.
В обобщение ще кажем, че няма никакви противопоказания да хапвате съвсем спокойно диня, а дори напротив – тя освен че е много вкусна, се оказва и изключително полезна. Разбира се, ако имате алергия или други противопоказания, по-добре не рискувайте. Хранете се редом с динята и с други плодове и зеленчуци, създадете си балансиран и здравословен хранителен режим и бързо ще установите колко по-добре се чувствате. А ефектите върху цялостното ви здраве ще са дълготрайни, грижете се за бъдещото си Аз и предотвратете риска от сериозни заболявания.
