Учени са направили проучване, в което са установили, че един от любимите ни плодове е невероятно полезен за здравето. Той може да намали риска от инсулт, защото е с мощно антиоксидантно действие. Този плод може да регулира кръвното налягане и да намали нивата на лошия холестерол. Става дума за крушата.
Крушите съдържат пектин и фибри, които образуват гелоподобна маса. Благодарение на нея могат да бъдат премахнати вредните вещества от стените на червата, както и натрупаните токсини в тялото. Крушите са богати на фибри и други хранителни вещества, заради които са много полезни за целия организъм. Сред най-важните попада катехинът, който е силен антиоксидант. Той може да бъде намерен в какаото и ябълките. Неговата роля се състои в превенцията от кръвни съсиреци и в положителното въздействие върху сърдечната дейност.
Учените стигат до заключението, че крушите са плод, който може значително да намали риска от инсулт. В проучването са участващи повечето 20 000 пациенти без сърдечни проблеми. Хората, получили инсулт, в рамките на 10 години и които са консумирали круши са много по-малко от онези, които не са включили плодовете в менюто си.
Нека видим още за какво помагат крушите
Грижа за костите – крушите имат в състава си елемента бор, който съдейства за запазване на калция. Освен това съдържат витамин К, който е важен за здравето на костите. Служат за превенция срещу загуба на костна маса.
Препоръчителни за бременни жени – хапвайте круши по време на бременност. Те съдържат фолиева киселина, която е необходима за протичане на нормална бременност. Тя пази детето от вродени дефекти.
Те помага срещу белодробни проблеми – крушите могат да ви помогнат да дишате по-леко. Препоръчително е да консумирате сок от круши, който намалява образуването на храчки и улеснява дишането. Пази от инфекции и възпаления белите дробове.
Срещу диабет – консумацията на необелени круши, по една на ден, може да намали риска от отключване на диабет от втори тип. Регулират нивата на кръвната захар и подобряват чувствителността към инсулин.
Срещу махмурлук – ако сте прекалили с алкохола, изпийте чаша сок от круши. Той ще намали главоболие, дискомфорта и чувствителността към звук и светлина. Следите от махмурлук ще изчезнат след като хапнете или пийнете сок от круша.
Против алергии – крушите съдържат вещество, което предпазва или облекчава алергиите. Неслучайно е първият плод, който се дава на бебета. Ако имате сенна хрема или друга алергия, хапвайте повече круши.
