1. Практикуването на състрадание към себе си означава да знаете кога да си дадете почивка.
2. То означава, че не възхвалявате бързането и не демонизирате почивката.
3. То означава, че сте честни със себе си за това кога сте дали най-доброто от себе си и кога не сте го направили.
4. Практикуването на състрадание към себе си означава, че определяте границите си и ги спазвате.
5. Означава, че не се свивате, за да угодите на нечие его, за да се впишете в нечия представа за това кои сте и какви трябва да бъдете.
6. Това означава, че знаете, че "не" е пълно изречение.
7. Практикуването на състрадание към себе си означава, че признавате, че е нормално да поискате помощ.
Започни да обичаш себе си и нещата ще се променят
8. Означава, че осъзнавате, че да поискате помощ не означава, че сте неудачник, че по някакъв начин се отклонявате от отговорностите си или че сте по-малко възрастен.
9. Означава, че признавате собствените си ограничения - а някои биха казали, че подобно осъзнаване е белег на отговорен човек.
10. Практикуването на състрадание към себе си означава, че се примирявате с факта, че не сте октопод, защото можете да държите само две неща едновременно.
11. Не можете да бъдете и на две места едновременно.
12. Вие също така не сте машина - вие сте човек, който изпитва множество чувства, някой, който се нуждае от почивка и храна, от любов и грижа.
13. Практикуването на състрадание към себе си означава, че обръщате внимание на думите, които избирате да шепнете на себе си, и че когато имате възможност, избирате такива, които се коренят в любовта.
14. То означава, че сте честни и със себе си - че сте прозрачни, когато сте допуснали грешка, или когато трябва да се промените, или когато трябва да отпразнувате каквато и да е победа, която преживявате.
Пет причини да обичаме себе си и другите
15. Означава, че разбирате, че най-често състраданието към себе си е доста неглижиран акт. Означава, че вероятно трябва да пиете повече вода, отколкото шампанско.
16. Практикуването на състрадание към себе си означава, че си позволявате да скърбите също толкова лесно, колкото и да си позволявате да изпитвате радост.
17. Означава, че приемате разнообразието от емоции, които идват по този път на живота.
18. Означава, че не позволявате на чувствата си да диктуват и всяко ваше действие - че понякога чувството е просто чувство и не е нужно да живеете в пространството на отчаянието, гнева или тъгата до края на дните си.
19. Означава, че понякога най-милостивото нещо, което можете да направите за себе си, е да оставите нещо да си отиде.
20. Практикуването на състрадание към себе си означава, че виждате и сенките, и светлината си, и че все още се обичате.
