Прясното мляко е подходящо за всеки, няма значение пол, възраст и категория тегло. Изключение правят хората, които имат алергична реакция към мляко, която е свързана с индивидуални характеристики.
Млечната диета за отслабване не е нова, използва се отдавна.
Млякото е естествена течност, в която се намират хранителни вещества. Полезно е за човек на всяка възраст.
Характеристики на млечната диета
Същността на млечната диета е да насити тялото с протеинови храни и да го ограничи от витамини, минерали и други хранителни вещества.
Както при всяка процедура за отслабване, се преследва основната цел: тялото трябва да изразходва повече калории, отколкото получава.
Колкото по-голяма е тази разлика, толкова по-бързо ще върви процесът на отслабване.
Това може да се постигне чрез намаляване на количеството приета храна, увеличаване на натоварването на тялото.
Диетата на воините – само за професионалисти
Специални продукти
Има различни рецепти за млечна диета, които се различават по твърдост или разнообразие.
Млечна диета за 7 дни. Отзиви и резултати
В твърд режим се използва висококачествено натурално мляко. Други продукти са забранени.
Има меки режими, при които е разрешено използването на други компоненти на ден:
- мляко, кефир, извара;
- банан, ябълка, сини сливи;
- яйце, зеленчукова салата, овесени ядки.
Във всеки случай диетата трябва да бъде изчислена от диетолог въз основа на характеристиките на човешкото тяло, неговото индивидуално физическо състояние.
При щадящ режим тялото е по-малко стресирано, загубата на тегло е по-бавна.
Хитът на идващата пролет - прочистваща диета със сокове
Краткосрочна млечна диета
Най-кратката млечна диета е за 3 дни. В основата й е дневният прием на натурално мляко без никакви добавки.
Рязък преход ще изисква проява на сила на волята, показва положителен резултат - за 3 дни можете да отслабнете с 4 кг наднормено тегло.
Препоръчително е да използвате прясно мляко без да го подлагате на обезмасляващи обработки. Това ще повлияе положително на състоянието на тялото.
Важно е да се вземат предвид задължителните правила:
- млякото се консумира 12 часа подред, като се започне в 7:00 и завършва в 19:00;
- през първия ден се пие по 1 чаша на час;
- на втория ден - чаша на всеки 1,5 часа;
- на третия ден по чаша - на всеки 2 часа.
Срокът на тази процедура може да продължи до една седмица, като се придържа към диетата на третия ден.
За поддържане на тялото трябва да се приемат ежедневно витаминни добавки. С подобна диета можете да правите дни на разтоварване.
