Луд ли си по сладкото? Сладкиши, блокчета, понички, торти - всичко това буквално преследва изтощената ви душа и стомах. За съжаление трябва да се признае, че ако се разпознаете в това описание, тогава в близко бъдеще може да очаквате сериозни здравословни проблеми. В края на краищата, неустоимото желание за сладко е първите симптоми на депресия и паразитна интоксикация.
Каква е причината, ако постоянно ни се яде сладко?
Учени, психолози и лекари стигнаха до консенсус, че страстта към сладкото може да бъде причинена от следните фактори:
Глад. Като правило, когато наистина искаме да ядем, тялото се нуждае от сладко, за да възстанови енергията и силата възможно най-бързо. Захарта, която се съдържа във всички десерти, е самият представител на бързите въглехидрати, които незабавно влизат в клетките и насищат тялото с енергия;
Навици. Някои хора ядат сладко всеки ден, не защото искат или „организмът изисква“, а просто защото човекът е свикнал с това. Използва се за завършване на храненето с чай и бонбони или се използва за ядене на кекс с бита сметана сутрин. Така с течение на времето десертите могат да заменят пълноценното хранене на човека. Тялото бързо свиква с насищане с бързи въглехидрати, вече не се нуждае от друга храна;
Желание за сладко: 3 причини и как да се отървем от него
Липса на кръвна захар. Това състояние на тялото може да бъде причинено от приема на определени лекарства или диета. Във всеки случай тялото ще се опита да компенсира недостига по същия начин поради излишната захар;
Хормонален дисбаланс. Захарта ни помага да се справим с чувството на безпокойство, вълнение. Ако сте в състояние на стрес в резултат на хормонален срив, може да бъдете привлечени от сладкиши. Шоколадът съдържа серотонин, който помага за подобряване на настроението, производството на "хормона на щастието";
Менопаузата, периодът на менструалния цикъл. Тъй като през този период в тялото ви настъпват определени промени, настъпва хормонален дисбаланс, може да се промени настроението и да се появят първите признаци на депресия. В борбата с това състояние тялото започва да изисква "хапче радост", тоест парче шоколад или парче захар;
Депресия. Шоколадът се използва за облекчаване на болката, освобождаване от тревожност, подобряване на настроението. Смятаме, че изяждането на блокче шоколад със сигурност ще ни накара да се почувстваме по-добре. Но, за съжаление, това е измама и само краткотрайно задоволяване на желанията;
Защо жадуваме за сладко и как да намалим желанието за въглехидрати
Бременност. Тялото на бременната жена изразходва много енергия, следователно просто се нуждае от храни, които съдържат достатъчно количество въглехидрати. По правило апетитът се събужда в късния следобед;
Алкохолни напитки. Алкохолът убива хранителните вещества, които са в тялото ни. Това е шоколадът, който помага за попълване на резервите и възстановяване на силата;
Много свободно време. Ако човек има много свободно време, той умира от скука или самота, единственото спасение е храната.
От какво се нуждае тялото, ако постоянно ни се яде сладко?
Изследванията показват, че повечето от внезапните ви желания за сладко са признак на дефицит на хранителни вещества.
Ако желаете:
Шоколад. Най-вероятно тялото ви се нуждае от повече магнезий. В този случай сладките бонбони могат да бъдат заменени с орехи, елда, овесени ядки, боб, фъстъци, грах, водорасли;
Сушени кайсии. Тялото получава по-малко витамин А, който се съдържа и в чушките, яйцата, морковите, рибата, сиренето, авокадото;
Брашно. Тялото ви казва за липсата на мазнини и азот. Можете да намерите необходимите елементи в месо, боб, ядки.
