Няма нищо по-досадно от това да се въртите от едната страна на другата цяла нощ и след това да чуете звънене на будилник - само минути след като заспахме. Безсънните нощи могат да повлияят на нашата енергия, производителност, настроение и цялостно качество на живот. За съжаление, много хора днес страдат от нарушения на съня, нощни ужаси, безсъние и сънна апнея. Центровете за контрол и превенция на заболяванията заявиха, че нарушаването на съня е проблем на общественото здраве и са похарчили милиони долари, за да разберат дали има решение за това. Оказа се, че има прост и естествен начин да подобрите съня си.
Още: Как да разберете дали детето ви е "кристално" - каква е характеристиката и мисията им
Още: Психолог: Защо се самосаботираме - скрит страх от собствения ни успех
Растения за безсъние
Стайните растения добавят красив декор към интериора ни, но също така могат да имат изненадващо релаксиращи и почистващи ползи. Стресът и тревожността причиняват половината от всички проблеми с безсънието, а изследванията ясно заявяват, че прекарването на време с Майката Природа намалява нивата на стрес и тревожност, така че като внесем природата в стаята, в която спим, можем лесно да подобрим комфорта си на сън.
Алое
Още: 12 важни урока, които научавате, когато някой ви разочарова
Още: Учителят Дънов: Когато дойде котка у един дом, този дом прогресира
Растението се поддържа много лесно. Алое вера отделя кислород през нощта, което може да помогне в борбата с безсънието и да подобри цялостното качество на съня.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Стихотворение на деня, 20 февруари, от Елисавета Багряна
Още: Църковен календар за март 2025: Кога започват Великденските пости и кога е Благовещение
Лавандула
Това е едно от най -известните растения за намаляване на тревожността и стреса. Изследванията също така показват, че забавя сърдечната ни честота и дори може да подобри съня при бебетата.
Жасмин
Още: Лунен календар за март 2025: Кога е най-добре да подстрижете и да боядисате косата си
Още: 20 февруари - какъв църковен празник е, какво трябва и не трябва да се прави
Миризмата на това растение подобрява качеството на съня, повишава концентрацията и производителността ни. Това растение също може да помогне за намаляване на тревожността.
Английски бръшлян
Бръшлянът е много лесен за отглеждане и е най-добрият пречиствател на въздух от всички. Може да бъде от голяма полза за хора, които имат дихателни проблеми и астма. Изследванията показват, че бръшлянът може да намали нивото на мухъл във въздуха с до 94%. Но той е токсичен за деца и домашни любимци, така че не забравяйте да го държите далеч от тях!
Гвинейска Сансеверия (бобина)
Растението е издръжливо и лесно за поддръжка. Той действа като чудесен „филтър“ за подобряване на чистотата на кислорода в нашия дом. Той също така премахва някои неприятни, но често срещани битови токсини (например формалдехид, трихлоретилен и бензен) от въздуха.
Други растения
Като алтернатива можете също да използвате билка Sternberg, гардения, лилии, бамбукова палма, гербери или златен епипремнум, за да получите най-накрая спокойния и енергизиращ сън, по който копнеете. Доверете се на природата, защото нямате какво да губите освен безсънните си нощи!
