Кафето е любимата напитка на мнозина и е нещо, без което не можем, особено сутрин и следобед, когато се чувстваме най-уморени. Много хора нямат нужда от кофеина в кафето, но са превърнали пиенето на кафе в навик, ритуал и нещо, което им носи малка радост в ежедневието.
Често се случва така, че да прекалим с броя кафета на ден и да увеличим рисковете за здравето си, особено ако повтаряме тази грешка често пъти.
Скорошно проучване на университет в Южна Австралия обаче ни показва, че всъщност броят кафета на ден може да бъде много по-голям и да не вреди на здравето на повечето хора. Разбира се, всеки организъм е различен и консултацията с лекар е добра идея, за да видите колко кофеин на ден не би навредил на тялото ви.
Прочуването показва, че ако пием по 5-6 чаши еспресо на ден, можем значително да увеличим риска за доброто здраве на сърдечно-съдовата ни система. Затова не бива да превишаваме бройката от 4 кафета на ден и то не всеки ден, защото със сигурност няма да бъде полезно за организма ни.
Оптималният брой чаши кафе на ден е едно сутрин и едно следобед. Не бива да забравяме, че кофеин се съдържа и в други храни и напитки, които приемаме, без да осъзнаваме това – като чая и какаото например. Освен това трябва да запомним, че много американски вериги кафе, в които често се отбиваме, предлагат кафе според американските стандарти – което значи, че в една чаша може да има 2-3 дози кафе.
Колкото и често да пиете кафе, наслаждавайте се на всяка глътка и се опитайте да го намалите малко, защото вероятно организмът ви няма нужда от толкова много кофеин. Заменете едно от кафетата през деня с чай, топло мляко или друга напитка, която ще удовлетвори нуждата ви да се поглезите с нещо вкусно.
