Според статистиката до 48 процента от хората изпитват проблеми със съня. Един от най-простите начини за подобряване на качеството на съня е добавянето на стайни растения, за които ще ви разкажем повече.
1. Лавандула
Лавандулата е известна със своя успокояващ аромат, който помага за намаляване на стреса и безпокойството. Нейните етерични масла могат да забавят сърдечната честота и да понижат кръвното ви налягане, което насърчава спокоен и дълготраен сън. Поставете саксия с лавандула до леглото си или използвайте сухи цветя в малки торбички под възглавницата си.
2. Сансевиерия
Известна още като змийско растение, сансевиерията отделя кислород през нощта, което подобрява качеството на въздуха в спалнята. Това растение също филтрира токсините и осигурява свежест, като ви помага да дишате по-лесно и да спите по-добре. Тя е лесна за отглеждане и расте добре дори при минимално осветление.
Какви цветя да държим в спалнята?
3. Жасмин
Ароматът на жасмин има успокояващи свойства, които насърчават релаксацията и подобряват качеството на съня. Изследванията показват, че вдишването на аромата на жасмин може да подобри настроението и да намали тревожността, което позволява по-дълбок и по-спокоен сън. Поставете саксия с жасмин на перваза на прозореца и се насладете на успокояващия му аромат.
4. Валериан
Корените на валериана отдавна се използват за медицински цели за подобряване на съня и облекчаване на нервното напрежение. Това растение произвежда приятен аромат, който ви помага да заспите по-бързо и подобрява качеството на съня. Валерианата изисква ярка слънчева светлина, така че е най-добре да я поставите близо до прозорец.
Никога не слагайте тези цветя в спалнята - ето защо!
5. Обикновен бръшлян
Бръшлянът е отлично растение за изчистване на токсините от въздуха и подобряване на качеството му. Освен това, помага за намаляване на количеството влага във въздуха, което може да бъде полезно за хора с алергии и астма. Поставете бръшляна на рафт или го сложете в окачена саксия, така че да пада надолу, създавайки зелена и спокойна атмосфера.
Ако имате домашни любимци е важно да проверите токсичността на всяко растение преди да го поставите на лесно достъпно за него място, тъй като има опасност да погълнат части от листата.
