Ако сте от хората, които се ядосвате много често и наистина искате да направите нещо по въпроса, то ние можем да ви помогнем. В тази статия ще разкажем как да се справите със своите нервни изблици. Понякога хората реагират много остро на нещо и палят от 0 до 100 за секунди. И както някой е бил спокоен, така той става кълбо от нерви. Ако се познавате в горните редове, нека видим няколко начина, които може да направите, за да охладите нервите си. Правете ги последователно едно след друго, за да има ефект и смисъл от тях.
Още: Как да разберете дали детето ви е "кристално" - каква е характеристиката и мисията им
Още: Психолог: Защо се самосаботираме - скрит страх от собствения ни успех
1) Не се поддавайте на емоциите веднага
Първата реакция когато ви ядосат вероятно да искате да откъснете главата на човека отсреща. И това е нормално. Опитайте обаче да не избухвате на секундата, а да сдържите гнева си. Това невинаги е помага, но е добре да си дадете поне десет секунди, в които да премислите ситуацията преди да имате някаква ответна реакция.
2) Отделете се от обстановката
Още: 12 важни урока, които научавате, когато някой ви разочарова
Още: Учителят Дънов: Когато дойде котка у един дом, този дом прогресира
Ако не може да се успокоите, просто излезте за малко от мястото, на което се намирате. Кажете, че трябва да говорите по телефона, да изпушите една цигара или да идете до тоалетната. Когато се дръпнете от обстановката изнервящите фактори няма да са там поне в момента и няма да подхранват гнева ви.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Стихотворение на деня, 20 февруари, от Елисавета Багряна
Още: Църковен календар за март 2025: Кога започват Великденските пости и кога е Благовещение
3) Опитайте се да прецените ситуацията
След като не сте реагирали първосигнално и сте се отдръпнали от обстановката, която ви е провокирала, преценете ситуацията с малко по-хладна глава. Вижте дали наистина има нещо, за което да се ядосвате или просто не сте разбрали дадената ситуация правилно. Може някой да се е пошегувал, а вие да сте го приели като обида. Може да е станало объркване. Много често случаите, които ви изкарват извън нерви могат да са именно такива.
4) Говорете с някой, който може да ви успокои
Още: Лунен календар за март 2025: Кога е най-добре да подстрижете и да боядисате косата си
Още: 20 февруари - какъв църковен празник е, какво трябва и не трябва да се прави
Едва ли всички имат човек, към който могат да се обърнат по всяко време, но най-често е добре да има някой, с който може да поговорите веднага след това, за да си охладите нервите. Ако случаят е такъв, опитайте да говорите с този човек и да се опитате заедно да се успокоите.
5) Адресирайте ситуацията, за да не се повтаря повече
Ако даден човек в компанията прави глупости, които ви ядосват постоянно, просто говорете за това и ги помолете да не се повтаря. Няма нужда да бъде нещо голямо - един откровен разговор решава почти всички проблеми.
