Без значение колко забързана е сутринта ви, винаги има време за кафе. Прочетете повече за най-добрите здравословни бустери, които можете да добавяте към чашата си с кафе.
1. Колаген на прах
Колагенът е най-разпространеният протеин в човешкото тяло. Той е отговорен за подпомагането на хидратацията и еластичността на кожата, здравината на ноктите и здравето на ставите, наред с други неща. Но с напредването на възрастта губим част от естествените запаси от колаген.
Още: Лекарите казаха защо е добро студеното кафе
Препоръчва се да се консумират от 5 до 10 грама протеин по време на закуска, за да се стабилизира кръвната захар и да се подобрят енергийните нива през деня. Колагенът е универсална съставка, която се разтваря мигновено в горещо или ледено кафе. Макар че придава редица доказани ползи за красотата, той също така осигурява здравословна доза лесен за усвояване протеин.
2. Кокосово масло
Има ли нещо, което кокосовото масло не може да направи? То е чудесно за косата, кожата и, разбира се, за всичко, което се готви - и да, трябва да го добавяте в кафето си. Кокосовото масло е богато на MCT (средноверижни триглицериди), вид мастни киселини, които подпомагат засищането - така че кафето ви засища и ви зарежда с енергия.
Смесете кокосовото масло и кафето в блендера си. Само при разбъркване ще се получи мазна каша, но блендерът превръща сместа в кремообразно кокосово лате.
Още: Вредно ли е безкофеиновото кафе, или е просто мит?
3. Мака
Този корен се култивира в планините на Андите в Перу. Използва се от хиляди години както за медицински, така и за кулинарни цели. Мака обикновено се предлага под формата на прах и е доказано, че помага за балансиране на хормоните и изостряне на мозъчната функция. Тя има орехов, понякога карамелен вкус и е вкусна, когато се добавя в малки количества към кафето.
Мака осигурява забележим енергиен тласък и помага за събуждането на тялото и ума. Тя също така осигурява редица витамини, минерали и аминокиселини. Важно е да търсите мака, която е под формата на желатин, за да се гарантира правилното ѝ усвояване.
4. Канела
Още: Кардиолог: Кафето блокира този витамин
Има голяма вероятност вече да разполагате с тази затопляща подправка в кухнята си. Канелата е антиоксидант, който може да подпомогне имунната система, храносмилането и да стабилизира кръвната захар. Освен това има страхотен вкус.
5. Ашваганда
Този адаптоген е основен елемент в аюрведичната медицина, но сега е много популярен в сферата на уелнес. Доказано е, че ашваганда помага за облекчаване на тревожността, повишаване на енергията и укрепване на имунитета. Можете да я намерите под формата на тинктура и прах, но тя е изключително горчива. Най-добре е да я добавите към нещо със силен вкус, като сутрешното ви смути.
Смесете малко в кафето си с лъжичка ванилов колаген и се пригответе да се почувствате невероятно.
