Белите дробове са ключов орган в тялото, без който животът е немислим. Тютюнопушенето, мръсният въздух, изгорелите газове, неправилният начин на живот, както и редица заболявания ги увреждат в различна степен. Това налага допълнителна грижа за здравето и възстановяването им. Препоръчваме ви дихателна гимнастика, разходки на чист въздух в планината на неголяма височина, отказ от вредните навици и включване на дневното меню на храни, полезни за белия дроб. Сред тях са:
1. Лук
Изпробвайте силата на лука при респираторни заболявания и инфекции на горните и долните дихателни пътища. Лукът е мощен естествен антибиотик, който успешно се справя с патогени и подпомага здравето на белия дроб. Редица рецепти описват приложението му както външно, така и вътрешно
2. Моркови
Морковите са богати на бетакаротин, който се грижи за възстановяването на белодробната тъкан след увреждания от различно естество. Приемът на бета-каротин чрез хрупкавия оранжев зеленчук помага на белите дробове да се прочистят от никотина, резултат от дългогодишна злоупотреба с цигари. Бетакаротинът е и мощен антиоксидант, който подпомага неутрализирането на вредното действие на свободните радикали и възстановяването на дробовете.
3. Чушки
Богати са не само на бетакаротин, но и на витамин С, който е един от най-силните антиоксиданти. Той поддържа здравето на белодробната тъкан, бори се с възпаленията и възстановява нормалното функциониране на белия дроб по време на и след инфекции.
4. Броколи
Те са строителите на белодробната тъкан благодарение на съдържащите се в тях растителни протеини. Отличават се и с друго полезно действие – противораково, което е от съществено значение за белия дроб, при който туморите са често фатални.
5. Цвекло
Зеленчукът е от съществена полза за бронхите, подобрявайки дренажната им функция. Цвеклото доставя на организма и богато съдържание на витамини и минерали, които са от ключово значение за белодробното здраве.
6. Спанак
Неговата тайна се крие във факта, че, консумиран в големи количества, прави цигарите с лош и непоносим вкус. Той е от съществена полза в борбата с тютюнопушенето, отличен помощник при отказване от вредния навик. По този начин спанакът косвено подобрява състоянието на белите дробове чрез отказа от тютюнопушенето.
7. Пилешко месо
Когато е качествено и не е пълно с хормони и антибиотици, то е чудесна профилактика против рака на белия дроб. Редовната консумация редуцира с 10% риска от опасния рак.
8. Ябълки
Фитохимикалите в тях помагат на организма да се справи с астмата и с белодробните възпаления.
9. Царевица
Отлично профилактично свойство против белодробния карцином, богата на антиоксиданти.
10. Глог
Известен е с това, че втечнява секретите в белите дробове и подпомага дишането.
