Сезонните заболявания ни измъчват всяка зима, носейки силно желание да бъдем (и да останем) здрави. Вместо да се обърнете към аптеката обаче, потърсете в килера си някои лекове за здраве през зимата, които наистина действат. От зелен чай до шепа фъстъци, тези здравословни трикове ще ви поддържат здрави през цялата зима.
Още: Научно доказано: Как ежедневната консумация на зехтин влияе на тялото ви
- Един сладко-тръпчив „изстрел“ може да потуши симптомите на настинка
Вкусният начин да успокоите болното гърло, да потушите пристъпите на кашлица, да облекчите задръстванията и да ускорите заздравяването? Комбинирайте по 1 с.л. суров мед и пресен лимонов сок и го приемайте два пъти дневно. Как действа: Суровият мед е естествено средство за потискане на кашлицата, което също потиска нахлуващите микроби, докато пресният лимон успокоява раздразнените нерви, отпуска дихателните пътища и разгражда слузта, за да подобри дишането.
- Зеленият чай може да успокои сърбящите очи
Студеният зимен въздух е невероятно сух - както и въздухът в отопляемите сгради. Така че не е чудно, че това е пиковият сезон за червени, сърбящи и раздразнени очи. За доказано облекчение накиснете кърпа в топъл зелен чай и я поставете върху клепачите си за 5 минути два пъти дневно. Учени казват, че антиоксидантите в зеления чай бързо намаляват зачервяването и възпалението, плюс това стимулират жлезите на клепачите да отделят лечебни мазнини, които защитават и овлажняват повърхността на очите ви.
Още: 6 лесни и достъпни домашни средства за борба със запека
- Фъстъците могат да възстановят енергията
Цялото това време, прекарано затворени на закрито, може да ви накара да се почувствате мудни и уморени. Вместо да пълните отново чашата си с кафе, хапнете шепа фъстъци. По-ранни изследвания установиха, че уникалната комбинация от протеини и здравословни мазнини във фъстъците повишава енергията, фокуса и издръжливостта за 6 часа от една порция. Сега изследователи от Харвард казват, че хапването на фъстъци всеки ден е доказано от проучвания за предотвратяване на пристъпи на мудност, мускулна слабост и умора.
- Слънчогледовото масло може да излекува напуканата през зимата кожа
Ако кожата ви стане суха, груба или обрината с течение на зимата, опитайте нежно да я масажирате с няколко капки слънчогледово масло два пъти дневно. Това може да успокои симптомите за 24 часа, плюс видимо да подобри текстурата на кожата ви за една седмица, показва мета-анализ на 27 проучвания. Слънчогледовото масло е източник номер едно в природата на линолова киселина, основна мазнина, която подобрява задържането на влага, намалява зачервяването и възпалението и укрепва защитната бариера на кожата.
Още: Тези домашни средства могат да облекчат настинка и грип по напълно естествен начин
- Горчицата може да облекчи болките в ставите
Когато след хладен ден коленете, пръстите или другите ви стави се чувстват схванати и възпалени, нежното им масажиране с малко затоплено синапено масло може да облекчи симптомите ви за минути, както и да предотврати пристъпи, ако го правите веднъж дневно. Това твърдят индийски изследователи, които откриха, че ключовото съединение в горчицата прониква лесно в тъканите, където действа като мощно естествено болкоуспокояващо и противовъзпалително средство.
- Анасонът може да спре лошото храносмилане
Рискът от подуване, киселини и други стомашно-чревни проблеми достига своя връх в студените дни. Обвинявайте физиологичното напрежение за поддържане на стабилна вътрешна температура, което нарушава клона на нервите, който контролира храносмилането. За щастие учените казват, че изяждането на щипка сладки анасонови семена с аромат на женско биле може да подобри симптомите за 15 минути. Чудите се как? Анасоновото съединение, наречено анетол, успокоява чревните нерви, предотвратява спазми и подобрява освобождаването на храносмилателни ензими.
Още: Как да разпознаем кашлицата и домашните средства, които я побеждават ефективно
Сезонните неразположения през зимата могат да бъдат предизвикателство, но природата ни предлага множество решения, които са едновременно ефективни и леснодостъпни. От облекчаване на кашлицата и успокояване на сърбящите очи до възстановяване на енергията и грижа за кожата, тези натурални средства са вашите верни съюзници в поддържането на здравето през студените месеци.
Ключът към успешно преодоляване на зимните болежки е не само в използването на тези домашни лекове, но и в изграждането на устойчиви навици за здравословен начин на живот. Затова нека тази зима бъде вашата възможност да се погрижите за себе си, доверявайки се на даровете на природата.
Статията има информативен характер, ако имате въпроси по темата се консултирайте със специалист.
Още: Джинджифилово масло: Оръжие за здраве и енергия, което можете лесно да си направите сами
